Mums pasisekė, kad turime gerą Imuninė sistema, kuris apsaugo mus nuo įsibrovėlių, tačiau mikroorganizmams retkarčiais pavyksta įveikti šį barjerą. Be to, kai kurie įpročius maistas jie taip pat gali turėti įtakos mūsų organizmo apsisaugojimui nuo virusų, bakterijų ir net staigių temperatūros pokyčių. Laimei, kai kurie mūsų kasdienybės pokyčiai gali padėti sumažinti tikimybę susirgti. Žemiau peržiūrėkite įpročius, kurie mažina mūsų Imunitetas ir imkitės veiksmų!
Skaityti daugiau: Valgykite šiuos 5 maisto produktus, kad sustiprintumėte savo imunitetą
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
5 įpročiai, kurie mažina imunitetą
kramtyti nagus
Virusai, bakterijos ir grybeliai, susikaupę mūsų naguose, gali lengvai patekti į mūsų organizmą. Jei įkišame nagus į burną, šie mikrobai gali įsiskverbti į mūsų sistemą ir padaryti žalos – nuo paprasto gripo iki rimtesnių ligų, tokių kaip viduriavimas ir kvėpavimo takų infekcijos.
Pamiegok šiek tiek
Mokslininkai išsiaiškino, kad mažai miegantys arba nuolat nemiegantys žmonės sumažina imuninę funkciją ir ląstelių, kovojančių su bakterijomis, skaičių. Pavyzdžiui, savaitę miegant vos 4 valandas per parą, antikūnų kiekis sumažėja perpus, palyginti su miegu iki 8 valandų.
būk pesimistas
Amerikiečių atliktas tyrimas parodė, kad pesimistiški žmonės turėjo savo gynybinės ląstelės sumažėjo, sumažinant organizmo galimybes atsikratyti ligas sukeliančių veiksnių, nes jie taip pat mažiau rūpinosi savimi ir patyrė didesnį stresą.
Rūkyti
Ne tik rūkymas, bet ir buvimas šalia rūkalių gali pakenkti jūsų imunitetui. Jūsų organizmo gynyba gali susilpnėti, nes cigarečių dūmuose esančios medžiagos mažina bendrą jūsų gebėjimą kovoti su infekcija. Mesti rūkyti padės jūsų imuninei sistemai grįžti į normalią veiklą.
liesti objektus
Daugybė mikrobų ir bakterijų perduodama žmogui per rankas. Todėl idealu, kad savo daiktus, tokius kaip sąvaržėlės ar rašikliai, visada turėtum su savimi, kad nereikėtų jų skolintis. Kuo daugiau išvengsite daiktų rinkimo iš viešų vietų, tuo geriau, jei ne, gerai nusiplaukite rankas.