Gaivieji gėrimai visada patenka į mitybos specialistų nenurodytų maisto produktų sąrašą dėl didelio cukraus ir kitų organizmo sveikatai kenksmingų medžiagų kiekio.
Daugelis mano, kad piktadarys yra tik didžiulis cukraus kiekis, tačiau net dietinėje sodoje gali būti medžiagų, kurios sukelia rimtų sveikatos problemų. Perskaitykite straipsnį ir sužinokite daugiau apie dietinę sodą ir keletą priežasčių, kodėl verta sumažinti sodos vartojimą.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Daugiau žiūrėkite: Išsaugokite sodos dujas ilgiau; žinoti kaip
dietinis gėrimas
Kas mano, kad cukrus yra didysis gaiviųjų gėrimų piktadarys, todėl pirmenybę teikia dietiniams variantams, klysta. Nors dietiniai gazuoti gėrimai yra be cukraus, jie gali turėti tiek pat kalorijų, kiek ir įprasti gazuoti gėrimai. Taip yra todėl, kad juose yra cheminių priedų, suteikiančių saldų skonį, be tokių komponentų kaip natris, metanolis ir sacharozės, kurios yra itin kenksmingos sveikatai ir gali turėti įtakos jų vystymuisi ar pablogėjimui diabetas.
Kodėl reikia pašalinti soda?
- Silpna kaulus ir dantis
Kadangi joje yra daug fosforo rūgšties, soda gali sutrikdyti kalcio pasisavinimą. Taigi jis gali sumažinti kaulų masę ir sukelti tokias ligas kaip osteoporozė. Be to, jo rūgštingumas gali pakenkti dantų emaliui ir burnos sveikatai.
- sutrikdyti miegą
Kadangi joje yra didelė kofeino koncentracija, soda gali trukdyti jūsų miegui. Taigi venkite gerti prieš miegą, nes tai gali sukelti nemigą ir kitas miego komplikacijas.
- Padidėjusi vėžio rizika
Gaiviuosiuose gėrimuose esančios cheminės medžiagos gali sukelti uždegiminius procesus ir padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis bei tikimybę susirgti įvairių rūšių vėžiu. Todėl svarbu visada vengti šio gėrimo.
- Inkstų akmuo
Dėl sodos rūgštingumo organizmas turi naudoti sukauptą kalcį pH kontrolei. Šiame kontekste, norint pašalinti kalcį, inkstai turi padidinti filtravimo procesą. Tačiau kalcio kaupimasis gali sukelti inkstų akmenis.
- svorio priaugimas
Dėl didelio cukraus kiekio soda gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti insulino veikimą organizme. Be to, išgėrus skardinę sodos, padidėja alkio lygis, todėl žmogus valgo daugiau.
