Ar miegas per daug kenkia sveikatai? Žinokite, kokios pasekmės

Viskas gyvenime reikalauja pusiausvyros, ypač dėl sveikata. Ta prasme, ar kada nors nustojote pagalvoti, kad tokių yra per ilgo miego pasekmės? Būtent apie tai šiandien ir kalbėsime, ir jūs turite žinoti, kas kada gali nutikti miegoti daug kas tampa dažnu įpročiu. Nesivaržydami žiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.

Skaityti daugiau: Gydytojas padarė išvadą, kad žmogaus siela sveria 21 gramą

Žiūrėti daugiau

Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…

Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…

Ar per daug miegas gali pakenkti sveikatai?

Jūs tikrai žinote klišinę frazę, kuri sako, kad „viskas, kas per daug, yra blogai“. Galiu lažintis, kad jau girdėjote tai iš savo mamos, močiutės ar tetos ir žinote, kad jiems viskas buvo gerai, nes viskas, kas daroma per daug, tikrai yra žalinga, o miegas yra įtrauktas į tai.

  • Miegojimas daugiau nei būtina didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 

Jei miegate per daug, turite mažiau laiko mankštintis. Tai tik viena iš priežasčių, kodėl per didelis miegas didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Taip pat žinokite, kad moterys dažniau susiduria su tokio tipo problemomis.

  • Per daug miegas gali būti depresijos požymis.

Daugelis žmonių, sergančių depresija, miega daug daugiau nei būtina, nes tai naudoja kaip būdą pabėgti nuo išgyvenamo liūdesio. Todėl jei daug miegate ir niekam nenusiteikę, gali būti svarbu kreiptis psichologinės pagalbos.

  • Tų, kurie miega per daug, smegenys gali sulėtėti

Kai chroniškai ilgai miegame, mūsų smegenys pradeda greičiau senti. Taigi gali būti, kad sunkumų iškyla kuriant kasdienę veiklą, net ir pačią paprasčiausią.

  • Jei daug laiko praleidžiate miegodami, gali skaudėti galvą.

Galvos skausmą gali sukelti ilgas miegas. Taip yra todėl, kad per daug miego gali sumažinti hormono serotonino kiekį. Šia prasme žinokite, kad migrena ir galvos skausmai gali atsirasti, kai serotonino kiekis nėra subalansuotas.

Kiek valandų turėtume miegoti per dieną?

Tinkamiausias miego kiekis kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau apskritai sveikam suaugusiam žmogui jis turėtų būti nuo septynių iki devynių valandų. Tačiau labiau nei laikas, visų pirma, reikėtų atsižvelgti į kokybę, nes neramus miegas nėra atkuriamas taip, kaip turėtų būti.

Gandro legendos kilmė

Legenda apie gandrą atsirado Skandinavijoje. Sakoma, kad tuo metu, kai namuose gimė kūdikiai, mot...

read more
Bangos ir dalelių dvilypumas: kas tai yra ir kaip jis atsiranda?

Bangos ir dalelių dvilypumas: kas tai yra ir kaip jis atsiranda?

bangos-dalelės dvilypumas tai yra būdinga gamtos savybė ir dalelėms, ir bangoms. Dvigubą prigimt...

read more
Kas yra transformatorius: koncepcija, tipai, kaip jie veikia

Kas yra transformatorius: koncepcija, tipai, kaip jie veikia

Transformatoriai yra prietaisai, naudojami norint sumažinti ar padidinti Įtampa ir elektros srovė...

read more