Būdami socialinės būtybės, žmonės nuolat ieško bendravimo su kitais, tiek intymiuose draugų ratuose, kaip intravertai, ar didelėse grupėse, kaip ekstravertai.
Nors bendravimas su kitais turi savo privalumų ir yra mūsų pagrindinės prigimties dalis, priklausomai nuo grupės, su kuria esame dalyvaujant, svarbu pripažinti, kad nuolatinis bendravimas ir pokalbiai gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai ir fizinis.
Žiūrėti daugiau
Atraskite požymius, kad esate puikių idėjų meistras
Kaip nukreipti pernelyg meilų vaiką, kad jis nustatytų ribas…
Taigi panagrinėkime 5 paslėptus pranašumus tyla ir kaip jie gali sukelti teigiamų pokyčių jūsų gyvenime.
Tylos ugdymo privalumai
streso sumažinimas
Skiriant laiko tylėti gali turėti didelės įtakos jūsų lygiui streso ir įtampa, kurią galime patirti kasdieniame gyvenime. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad triukšmas didina streso hormono kortizolio gamybą, o tyla atpalaiduoja ir ramina tiek protą, tiek kūną.
Atsitraukdami nuo nuolatinio triukšmo ir įtemptos rutinos galite sumažinti stresą ir patirti ramybės jausmą, kuris teigiamai veikia jūsų gyvenimą.
Smegenų ląstelių augimo stimuliavimas
Jei susiduriate su jausmais depresija arba siekiant pagerinti savo smegenų sveikatą, tyla gali būti sprendimas. Tyrimai parodė, kad tyla skatina naujų smegenų ląstelių augimą, ypač hipokampe – srityje, susijusioje su mokymusi, atmintimi ir emocijomis.
Ši išvada rodo, kad tyla gali turėti gydomąjį ir teigiamą poveikį depresinėms sąlygoms ir progresuojančioms ligoms, pvz Alzheimerio liga.
intuicijos tobulinimas
Vienas iš paslėptų tylos privalumų yra tai, kad ji skatina jūsų intuiciją. Atrodo, kad ne, bet tyli aplinka suteikia galimybę užmegzti ryšį su savimi ir įsiklausyti į savo vidinį balsą.
Puoselėdami vidinį dialogą stiprinate savo intuiciją, mokotės pasitikėti savo instinktais ir vidine išmintimi. Intuicijos ugdymas gali būti naudingas priimant geresnius sprendimus daugelyje gyvenimo sričių.
Santykių gilinimas
Tyla taip pat atlieka esminį vaidmenį gerinant santykius. Atidžiai klausydami ir įsisavindami informaciją pokalbio su šalia esančiais žmonėmis metu savo gyvenime demonstruojate empatiją ir užuojautą, užmegzdami gilesnį ryšį su kitais.
Vengiant skubėti atsakyti ir leisti žodžius bei jausmus apdoroti, sąveika tampa sklandesnė. prasmingas ir tikras – ne tik skatina kitus būti ramiems ir atkreipti dėmesį į svarbius dalykus gyvenimą.
pagerėjo savimonė
Tyla suteikia erdvę tyrinėti savo protą ir pažinti save gilesniu lygmeniu. Neblaškydami išorinio triukšmo, galite apmąstyti savo siekius, stipriąsias ir silpnąsias puses, taip pat asmeninius norus.
Šis savęs pažinimas leidžia nukreipti dėmesį į tai, kas iš tiesų svarbu, gerbti savo ribas, vengti veiklos ir pastangų, kurios neatitinka tavo tikrovės esmė.
Trumpai tariant, tyla turi transformuojančią galią mūsų gyvenimuose. Įsijausdami į šiuos paslėptus tylos privalumus, galime rasti didesnę vidinę ramybę, pagerinti bendravimą, padrąsinti kūrybiškumas, skatinti savirefleksiją ir pasiekti taip reikalingą atsinaujinimą.
Taigi kasdieniame gyvenime skirkite laiko tylai ir atraskite galią, kurią ji jums gali suteikti.