Žmonės vis dažniau bando suprasti, kokie procesai padidina melatonino, hormono, atsakingo už mieguistumas. Šiuo atveju džiaugiamės galėdami tai pranešti miegoti su labai sunkia antklode padeda šios medžiagos gamybai jūsų organizme! Perskaitykite šį naują tyrimą ir patikrinkite pagrindimą.
Skaityti daugiau: Neklaidingi ritualai, skirti pagerinti miego kokybę
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kodėl svertinė antklodė yra naudingesnė miegui?
Teiginys, kad yra ryšys tarp antklodžių ir melatonino gamybos, buvo paskelbtas straipsnyje, paskelbtame žurnale „Journal of Sleep Research“. Norėdami padaryti tokią išvadą, mokslininkai pakvietė 26 savanorius keletą naktų miegoti laboratorijoje, kad būtų galima stebėti jų elgesį.
Aptariamame pasiūlyme buvo nustatyta, kad dalyviai turėtų eiti miegoti 22 val., tačiau šviesa išsijungs tik 23 val. Dalyviai gautų lengvesnę arba sunkesnę antklodę, todėl mokslininkai abiem atvejais analizuotų melatonino gamybą.
Visą naktį mokslininkai kas 20 minučių rinko seiles, kad nustatytų melatonino kiekį. Iš to buvo galima pastebėti, kad savanoriai, suvynioti į sunkias antklodes, turėjo apie 32% daugiau melatonino nei tie, kurie naudojo lengvesnes antklodes.
Kodėl taip atsitinka?
Nors buvo įmanoma įrodyti ryšį tarp sunkiausių antklodžių ir melatonino gamybos, mokslininkai vis dar tiksliai nežino, kas už to slypi. Tačiau manoma, kad tai yra dėl to, kad sunkios antklodės suteikia didesnį komforto ir saugumo jausmą, tačiau tai tik vienas hipotezė.
Žinoma, tyrimas buvo svarbus siekiant aptikti dar vieną būdą, kaip paskatinti natūralią melatonino gamybą. Duomenų sklaida taip pat buvo būtina, nes buvo ieškoma vaistai kurie skatina miegą, kaip būdas įveikti melatonino trūkumą, pastaruoju metu išaugo.