Mes visi savęs klausėme, ar iš tikrųjų vaisių ir daržovių žievelės yra naudingos sveikatai, o atsakymas akivaizdžiai yra taip, juk juose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip, pvz. vitamino C ir mineralų, tokių kaip geležis ir cinkas. Turėdami tai omenyje, nuo šiandien tikimės, kad nustosite eikvoti šį gamtos mums dovanojamą lobį ir pradėsite vartoti žieveles, stiprindami savo sveikatą naudodami šį naują įpročią.
Skaityti daugiau: Vaisių žievelių arbatos receptas imunitetui gerinti
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Jūsų sveikata pagerės vaisių ir daržovių lupimai
Pažiūrėkite dabar, kaip galite pagerinti savo sveikatą vartodami anksčiau išeikvotas vaisių ir daržovių žieveles:
- pakeisti savo įpročius
Daugelis žmonių švaisto laiką ir, dar svarbiau, maistines medžiagas, prieš vartodami vaisius ir daržoves lupdami.
Taip elgdamiesi galite prarasti galimybę sustiprinti imunitetą ir pagerinti savo sveikatą, nes vaisių ir daržovių žievelės yra turtingas mineralų, skaidulų, vitaminų ir.
antioksidantai.- Apsisaugoti nuo ligų
Atsižvelgiant į tai, kad maistinių medžiagų trūkumas organizme gali padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, pvz širdies ligų ir 2 tipo diabeto, infekcinių ligų taip pat galima išvengti vartojant jų žieveles vaisiai ir daržovės.
Kadangi žievelėse taip pat gausu antioksidantų, kurie stiprina imunitetą, jie gali užkirsti kelią virusinėms infekcijoms, pavyzdžiui, gripui.
- Vaisių ir daržovių žievelės, kurios sustiprins jūsų imunitetą
- Bulvė: Flavonoidų šaltinis, turintis priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį;
- Morkos: Sudėtyje yra beta karotino, antioksidanto, kuris organizme virsta vitaminu A;
- Kriaušė: Jame yra didelė skaidulų koncentracija ir žemas glikemijos indeksas, padedantis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje;
- Vada: Gausu vitamino C, fenolio junginių ir skaidulų, be to, turi didelę vandens koncentraciją.
