Šiais laikais žmonės linkę būti ypač atsargūs maistas. Galų gale, per internetą galima gauti strategijų, patarimų ir dietų, kaip išvengti kai kurių ligų, tokių kaip, pavyzdžiui, baisių. diabetas.
Brazilijoje ši liga serga daugiau nei 16 milijonų suaugusiųjų, tačiau ne visi tai žino kai kurie maisto produktai, įtraukti į kasdienę mitybą, gali padėti sumažinti neigiamą poveikį ją. Norite sužinoti, kurios? Taigi žemiau peržiūrėkite geriausius maisto produktus, kurie padės kontroliuoti diabetą.
Žiūrėti daugiau
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Neatidarytas originalus 2007 m. iPhone parduodamas už beveik 200 000 USD; žinoti...
Skaityti daugiau: Kaip geriau miegoti: investuokite į raminantį maistą, kuris pagerina miegą
Kas yra diabetas?
Iš esmės diabetas yra lėtinė liga, kuriai būdingas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Taip yra dėl to, kad pažeidžiamas natūralus organizmo insulino absorbcijos pajėgumas, dėl kurio susidaro būtent toks gliukozės kaupimasis.
Turint tai omenyje, mitybos ugdymas yra būtinas, kad nekiltų minėtų kūno rodiklių pokyčių ir dėl to nepablogėtų liga, ar tai būtų „1 tipas“, kuris dažniau pasireiškia vaikystėje, ar „2 tipas“, labiausiai paplitęs ir dažniausiai nustatomas sulaukus 40 metų. amžiaus.
Tam mes išvardijome žemiau kai kuriuos maisto produktus, kurie gali padėti perauklėjimo procese ir kurie, laimei, yra ne tik labai maistingi, bet ir skanūs. Todėl nėra jokios priežasties neįtraukti jų į savo mitybą.
Maistas diabetui kontroliuoti
- Jūros gėrybės
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie mėgsta austres, aštuonkojus, moquecas ir kitus jūros gėrybių patiekalus, galite švęsti dabar. Apskritai šie maisto produktai puikiai tinka diabeto gydymui. Taip nutinka todėl, kad jie padeda formuotis kai kuriems organizmui būtiniems hormonams, pvz insulinas, atsveriantis ir padedantis sušvelninti būklės padarinius organizme a diabetikams.
- Avokadas
Mažai kas tai žino, tačiau avokaduose yra ne tik puikus priedas, bet ir gerųjų riebalų. Dėl šios priežasties tai būtina visiems, norintiems sumažinti atsparumą insulinui ir subalansuoti cholesterolio kiekį. Be to, tai vaisius, kuriame gausu antioksidantų, kurie gali padėti sureguliuoti žarnyno veiklą ir palaikyti mūsų organizmo atsinaujinimą.
- Oranžinė
Daugelis žmonių jau naudoja oranžinę spalvą, kad išlaikytų savo imunitetą, tačiau tik nedaugelis žino, kad ji taip pat puikiai tinka gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti. Tiesiog investuokite į vaisių vartojimą, bet neperdėdami dėl didelio kalorijų kiekio.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.