Atėjus naujiems metams keli žmonės užsibrėžia tikslus ir uždavinius – tiek profesinėje, tiek socialinėje srityje. Problema ta, kad galiausiai sukuriame per daug tikslų, bet negalime įgyvendinti to, ką planuojame. Gera idėja išspręsti šią situaciją yra naudoti rutiną ir kurti įpročius organizuoti ir įgyvendinti turimas idėjas. Atsižvelgdami į tai, parengėme keleto patarimų, kaip susitvarkyti, sąrašą.
Kaip išlaikyti tvarką 2023 m
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Svarbu pabrėžti, kad norėdami susikaupti ir siekti užsibrėžtų tikslų, turime tvarkyti savo namus ir mintis. Tokiu būdu pateikiame jums du sąrašus: viename – patarimai jūsų namams, kitam – patarimai jūsų psichinei sveikatai.
patarimai namams
- Nenaudojamus daiktus išmeskite: laikui bėgant galime susikaupti daiktų, kurių nenaudinga, nes manome, kad mums jų prireiks, arba todėl, kad pamirštame juos išmesti. Tačiau svarbu atsikratyti to, kas nebenaudinga, kad neužimtų vietos.
- Atlikite techninę priežiūrą: ar žinai tą savo skalbimo mašiną, kuri nesisuka į dešinę, ar tą blogą kėdę? Sugedusios dalys arba dalys, kurias reikia taisyti, sutrikdo mūsų gyvenimą ir sukelia galvos skausmą. Todėl sutvarkyti viską, kas ištiko bėdą – svarbi užduotis metų pradžioje.
- Valymas: šiuo atveju kalbame apie intensyvų valymą, visose namų patalpose, net ir tuose, kur tingime pasirūpinti įprastiniu valymu. Nėra nieko geriau, kaip pradėti metus su 100 % švariais namais.
- Supakuokite drabužius: Svarbu ne tik valyti namus, bet ir sutvarkyti drabužių spintą ir gerai atskirti drabužius. Taigi jūs pradedate metus su idėja, kur yra kiekvienas jūsų norimas gabalas.
Patarimai jūsų protui
- Sukurkite rutiną: psichologai Pataria susikurti rutiną žmonėms, turintiems koncentracijos problemų, ir net tiems, kurie to neturi. Turėdami rutiną, jūsų gyvenimas tampa ramus, nes žinote apie visas veiklas, kurias turite atlikti per dieną. Ji gali sumažinti nerimą ir pagerinti savo produktyvumą.
- Neprabusk per vėlai: Be to, kad pabustumėte anksčiau, taip pat svarbu nenaudoti mobiliojo telefono iškart po pabudimo. Psichologai aiškina, kad mobiliojo telefono palietimas iškart po pabudimo gali sukelti stresą ir sukelti nerimą likusiai dienos daliai.
- Atlikite fizinius pratimus: fizinė veikla yra naudinga ir mūsų kūno sveikatai, ir mūsų protui. Fiziniai pratimai yra susiję su hormono endorfino, vieno iš gerovės ir laimės neurotransmiterių, išsiskyrimu.
- Vykdyti veiklą vienas: Čia galime paminėti pagrindines veiklas, tokias kaip maisto gaminimas, skaitymas ir rašymas, valymas ir net meditacija. Visos šios veiklos yra svarbios, kad įvertintumėte savo laiką vienam ir atitrauktumėte mintis, be to, ji yra būtina kasdieniame gyvenime.