įprotis gerti citrinos sulčių kiekviena diena atneš daug naudos jūsų kūnui, be to, bus gaivus ir skanus gėrimas būti vartojamas, o maistui galima naudoti kitais būdais, pavyzdžiui, pagardinti salotas ir Garnyrai.
Juk citrina yra nuostabus antioksidantų, vitamino C, kalcio, folio rūgšties ir kalio šaltinis, o jos vartojimas suteiks odai ir plaukams daug daugiau sveikatos ir grožio.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Citrina maiste suteikia daug naudos
Sužinokite apie citrinos vartojimo naudą kiekvieną dieną:
- Padidina jūsų imunitetą
Citrinų vartojimas yra vienas geriausių vitamino C šaltinių žmonėms. Dėl to šis vitaminas padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių, molekulių, atsakingų už mūsų kūno apsaugą, gamybą kraujyje.
Be to, jis turi priešuždegiminį poveikį žaizdoms ir skatina kolageno gamybą, pagerindamas ne tik jūsų sveikatą, bet ir odos grožį.
- Užkerta kelią ligoms
Citrina taip pat yra puikus antioksidantų, pagrindinių gynėjų nuo laisvųjų radikalų organizme, šaltinis. Būtent šie laisvieji radikalai dažniausiai pažeidžia ląsteles, o tai gali sukelti vėžį, širdies ligas, diabetą ir pagreitinti senėjimą.
- gerina virškinimą
Citrinos žievėje ir minkštime gausu pektino. Pluoštas, skatinantis kepenų fermentų, atsakingų už kai kurių junginių valymą virškinimo metu, gamybą.
- Padeda numesti svorio
Pektinas taip pat suteikia sotumo jausmą ilgiau išgėrus per citriną, todėl mažina nuolatinį alkį ir padeda numesti svorio. Taip pat padeda sumažinti kūno riebalus.
- Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje
Kadangi tai vaisius, turintis daug skaidulų, citrina taip pat padeda subalansuoti cukraus kiekį organizmo kraujyje.
- Sumažėja inkstų akmenų atsiradimo tikimybė
Citrinų sultys taip pat padidina citrato kiekį šlapime. Kur šis junginys sugeba susijungti su kalciu, išvengdamas kristalizacijos, dėl kurios atsiranda skaičiavimai arba inkstų akmenys.
- Malšina gerklės skausmą
Be to, kad pats vitaminas C padeda nuo gerklės uždegimo, pagerėjimą suteiks mišinio su citrinos sultimis gaminimas. reikšminga: truputis medaus citrinų sultyse yra viena veiksmingiausių naminių priemonių kaklo skausmui malšinti. gerklę.
