Gydytojas, sulaukęs 102 metų, papasakojo tikrąją sveikatos ir laimės prasmę. Pasak dr. Gladys McGarey, knygos „Gyvenimas gerai nugyventas: 102 metų gydytojo 6 sveikatos ir laimės paslaptys bet kokiame amžiuje“ autorė, nedaugelis sveikų žmonių laikosi šio esminio gyvenimo patarimo. Patirties balsas tikrai žino, ką sako!
Jai tiesa ta, kad daugelis žmonių yra linkę perkrauti save nereikalingu stresu ir besikaupiančiais blogais jausmais. Laimingiausi žmonės dažniausiai yra tie, kurie turi galimybę palikti daiktus ar patirtį, kuri jiems nebenaudinga. Jie pripažįsta, kad gyvenimas yra per trumpas, kad įstrigtų apmąstymuose ir pasikartojančiose mintyse.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Taip elgdamiesi jie vengia emociškai kankinti save ir teikia pirmenybę savo psichinei gerovei. Užuot eikvoję energiją rūpesčiams, kurie jiems nebetarnauja, jie nusprendžia sutelkti dėmesį į dabartį ir pozityvesnę patirtį. Šis gebėjimas paleisti yra galinga strategija, skirta ugdyti laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Todėl sveikiausias būdas judėti į priekį, kaip sakė Gladys McGarey, yra būdas atkurti gyvenimą, kai tik reikia.
1 taisyklė, kad būtum laimingas ir sveikas: paleiskite tai, kas atima jūsų energiją
Žodžiu, teks praktikuoti paleisti dalykus, kurie jums nebetarnauja. Tai yra dalykai, kurie jus slegia ir neleidžia judėti į priekį įvairiose situacijose. Štai būdai, kaip nustatyti, kas išeikvoja jūsų energiją:
Nustatykite tai, kas, atrodo, įstrigo jūsų gyvenime.
Apmąstykite, kas jūsų gyvenime gali įstrigti: santykiai, profesija, religija ar gyvenimo projektai. Pripažinkite „įstrigusį“ jausmą savo kūne ir ženkite kitą žingsnį.
Įsivaizduokite, kad galite laikyti šį daiktą rankoje
Įsivaizduokite situaciją ar emociją kaip kažką, ką galite laikyti rankoje. Pajuskite jo sandarumą, simbolizuojantį jausmą, kad esate įstrigę. Tai bus akimirka po to, kai atpažinsite, kad kažkas jūsų viduje įstrigo. Dabar atsikratykite jo atlikdami kitą veiksmą.
Išmeskite šį „kalėjimą“
Pakelkite ranką į priekį, delnu aukštyn ir pirštus kartu. Tada atleiskite jį žemyn ir atgal, šiek tiek atidarydami pirštus, tarsi ką nors paleistumėte. Tai darydami sąmoningai atleiskite tai, kas buvo jūsų viduje, ir paleiskite viską, kas jums nebetarnauja.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
