Atpažinti savo raudonas vėliavas yra esminė galvosūkio dalis, kai kalbama apie santykius. Kaip tai padaryti, yra plati užklausa.
Šiuolaikinė pasimatymų kultūra išpopuliarino raudonų vėliavėlių koncepciją ir įkvėpė žmones socialiniuose tinkluose pasidalinti savo ilgais ir išsamiais raudonų vėliavėlių sąrašais.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Žmonės šį terminą taiko įvairiems dalykams, naudojami apibūdinti elgesį ar būdinga santykiams, kurie gali būti laikomi nesveikais, atgrasančiais ar net pavojingais tu.
Nors santykiams svarbu ieškoti raudonų vėliavėlių kituose žmonėse, dažnai pamirštame pažvelgti į save. Norint sukurti sveikus santykius, labai svarbu nustatyti savo raudonas vėliavas.
Kitaip tariant, žinodami savo raudonas vėliavas, galite nustatyti įpročius, kuriuos galite išspręsti kuriuos turite atskleisti savo partneriui dėl geresnių santykių arba net jei esate tam pasirengę santykiai.
Galimų raudonų vėliavų nustatymas
Prieš pradedant tai nustatyti, svarbu pažymėti, kad ne visada įmanoma numatyti, koks elgesys gali paskatinti ką nors kitą. Tačiau galite nustatyti nesveiką elgesį arba būdus, kaip pagerinti savo santykių įgūdžius.
Štai keletas patarimų:
- Pradėkite nuo savo elgesio, minčių ir jausmų užrašymo žurnale.
- Praleiskite kelias dienas žiūrėdami į dalykus, kurie skaudina jūsų širdį ir verčia jaustis laimingais.
- Užsirašykite, kas verčia jus jaustis nesaugiai, pyksta, liūdina ar pavydi santykiuose.
- Tada paklauskite savęs, kodėl šie dalykai jus sužadina. Ar kitas asmuo elgiasi nesąžiningai, ar tai labiau susiję su neišgydyta trauma? „Kodėl“ atradimas gali atskleisti jumyse kažką, į ką gali tekti pasidomėti, kad pradėtumėte gydymo procesą.
- Įsivaizduokite, kad susitikinėjate su savimi ir užduokite sau tokius klausimus, pavyzdžiui, kas jums patiktų pasimatyme su savimi ir kokie dalykai jus nuviltų. Tai gali padėti pastebėti galimas raudonas vėliavas jų elgesyje.
Štai keletas galimų raudonų vėliavėlių, skirtų minčių šturmui, pavyzdžiai:
- Užuot kalbėję atvirai, pirmenybę teikite tylai, kai esate nusiminęs;
- Sunku nustatyti ribas su kitais;
- Sąmoningos taktikos naudojimas, kad partneris pavydėtų ir atkreiptų jo dėmesį.
- Kalbėjimas garsiu tonu impulsyviai ir nekontroliuojamas;
- Sunku prisiimti atsakomybę už savo klaidas.
- Sunku pasitikėti žmonėmis.
Savo raudonų vėliavėlių identifikavimas gali padėti įveikti toksišką elgesį ir sukurti sveikesnius santykius.
Kaip susitarti?
Būkite atidesnis – pasidomėkite, kai išskleisite raudoną vėliavą.
- praktika – Atlikite veiksmus, kurie gali padėti įveikti raudoną vėliavėlę, pavyzdžiui, nustatykite ribas ar valdykite emocijas.
- būti atviram – Jei palaikote santykius, pasikalbėkite su savo partneriu apie savo raudonas vėliavas. Tai padės jiems geriau suprasti jūsų klausimus.
- Prašyti pagalbos – Terapeutai arba patikimi žmonės gali padėti atrasti sveikus būdus, kaip pagerinti jūsų nustatytą elgesį ar įpročius.
- Neskubek „Tai kelionė, kuriai reikia laiko ir rūpesčio. Būkite malonūs sau ir žinokite, kad per vieną dieną neįmanoma tapti geresniu partneriu.
Jei turite prieigą prie terapeuto, tai gali būti labai svarbu, nes jie gali jums padėti šiame procese. Tačiau, kaip ir bet kurioje savęs tobulinimo kelionėje, galima dirbti tik su raudonomis vėliavomis. Nepamirškite, kad kiekvienas turi tobulintinų sričių ir kad savęs tobulinimas gali būti patrauklus kitiems.
