Pagal bendrą taisyklę, ląstelienos turtingas maistas Padėkite mums dažniau eiti į tualetą, nes jie nėra virškinamiprie virškinimo vamzdelisty jie nepatiria žmogaus virškinimo fermentų, todėl išsiskiria į išmatų pyragą.
Kita vertus, maisto produktai, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ir neleidžia dažniau lankytis tualete, o tai daugeliu atvejų sukelia blogą nuotaiką, nėra turtingi skaidulų, todėl žarnynas juos lengvai pasisavina. Taip atsitinka todėl, kad šie maisto produktai nepalieka beveik nieko, ko išskiria virškinimo traktas.
Žiūrėti daugiau
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Subalansuota mityba ir įprotis kasdien gerti daug vandens yra vienas geriausių būdų išvengti vidurių užkietėjimas arba nuolatinis viduriavimas.
Taigi, nėra prasmės valgyti per daug vieno ar kito maisto, nes tik subalansuota mityba leidžia žarnyno judėjimui veikti tinkamu tempu.
Maistas, kuris atpalaiduoja žarnyną
Peržiūrėkite sąrašą maistas, kuris laisvina žarnyną:
Avokadas
Ananasas
Moliūgas
Cukinijos
Slyva
Baklažanas
anakardžių
Anakardžio riešutas
varškės obuolys
Soursop
Jackfruit
Jenipapo
Oranžinė
Papaja
Mango
Arbūzas
Pitanga
Okra
sapodilė
Tamarindas
Pomidoras
Vynuogė
Žarnyną perštintis maistas
Peržiūrėkite pavyzdžius maisto produktai, kurie sutraukia žarnyną:
Ryžiai
Obuolių bananas ir sidabrinis bananas
Bulvė
virtų burokėlių
Anakardžiai
Karambola
Virtos morkos
chajotas
gvajava
Jabuticaba
Citrina
obuolys be žievelės
Kasava
Pasifloros vaisius
Taip pat žiūrėkite:
- Gyvybės biochemija – maisto sudėtis
- Suaktyvinkite savo smegenis – 11 maisto produktų, naudingų intelektui
- Pavojingas derinys – vaistai ir maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte maišyti
- Vitaminai – funkcija, rūšys, lentelė ir įdomybės
