Sriuba yra paprastas, praktiškas ir skanus pasirinkimas tiems, kurie nori sveikos vakarienės dėl žemesnės temperatūros arba dėl to, kad norite valgyti maistingiau. Tačiau svarbu pasirūpinti, kad išvengtumėte tam tikrų klaidų verdant sriubą. Taip yra todėl, kad, priklausomai nuo naudojamų ingredientų, poveikis gali būti priešingas jūsų laukti: vietoje sveiko patiekalo atsiras kaloringas, sūrus ar kaloringas patiekalas. riebalų.
klaidų verdant sriubą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Joks maistas nėra piktadarys lėkštėje. Viskas priklauso nuo kiekio ir paruošimo būdo. Taigi, tiems, kurie nori valgyti geriau, sriuba yra puikus pasirinkimas kaip maistingas ir skanus šaltinis.
Daržovės, moliūgai, svogūnai, lęšiai, yra įvairių sriubų paruošimo variantų. Vištiena ir mėsa taip pat dedama į sriubas, kad patiekalas būtų dar išsamesnis.
Tačiau jei bulvių, morkų, chajoto, kopūstų ir moliūgų derinys yra sveikas, sumaišius su kaulais ir riebiais jautienos gabalėliais patiekalas būna kaloringesnis.
Taigi, žinodami pagrindines klaidas verdant sriubą, vadovaukitės virtuvėje ir išvengsite kasdien suvartoti daugiau kalorijų nei rekomenduojama.
didelis kiekis druskos
Druska yra svarbus ingredientas virtuvėje, tačiau perteklius, be to, apsunkina maisto vartojimą, ilgainiui gali sukelti ligas, tokias kaip inkstų akmenligė ir širdies problemos.
Naudokite paruoštas sriubas
Prekybos centruose parduodamos sriubos nerekomenduojamos, nes dažnai jose yra daug natrio, riebalų ir cheminių konservantų.
naudoti per daug riebalų
Net jei naudosite alyvuogių aliejų, jei jo įpilsite daug, sriuba gali tapti riebesnė.
Lygiai taip pat aliejus ir jautienos kaulai gaminant riebalus išskiria ir padidina sriubos kaloringumą.
Įpilkite sviesto, margarino arba grietinėlės
Tiems, kurie netoleruoja laktozės, pieno produktų pridėjimas sukelia skrandžio diskomfortą. Tačiau, kalbant apie mitybos aspektą, sviestas, grietinėlė ir margarinas yra riebalų šaltiniai, dėl kurių sriuba yra lengvas ir kaloringas maistas.
Atminkite: jei norite, galite pridėti šių ingredientų į savo sriubą. Tačiau svarbu žinoti galimas jų pridėjimo pasekmes.
