Sriuba yra sveikas pasirinkimas vakarienei, tačiau turėtumėte vengti šių 4 klaidų!

Sriuba yra paprastas, praktiškas ir skanus pasirinkimas tiems, kurie nori sveikos vakarienės dėl žemesnės temperatūros arba dėl to, kad norite valgyti maistingiau. Tačiau svarbu pasirūpinti, kad išvengtumėte tam tikrų klaidų verdant sriubą. Taip yra todėl, kad, priklausomai nuo naudojamų ingredientų, poveikis gali būti priešingas jūsų laukti: vietoje sveiko patiekalo atsiras kaloringas, sūrus ar kaloringas patiekalas. riebalų.

klaidų verdant sriubą

Žiūrėti daugiau

Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia

Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių

Joks maistas nėra piktadarys lėkštėje. Viskas priklauso nuo kiekio ir paruošimo būdo. Taigi, tiems, kurie nori valgyti geriau, sriuba yra puikus pasirinkimas kaip maistingas ir skanus šaltinis.

Daržovės, moliūgai, svogūnai, lęšiai, yra įvairių sriubų paruošimo variantų. Vištiena ir mėsa taip pat dedama į sriubas, kad patiekalas būtų dar išsamesnis.

Tačiau jei bulvių, morkų, chajoto, kopūstų ir moliūgų derinys yra sveikas, sumaišius su kaulais ir riebiais jautienos gabalėliais patiekalas būna kaloringesnis.

Taigi, žinodami pagrindines klaidas verdant sriubą, vadovaukitės virtuvėje ir išvengsite kasdien suvartoti daugiau kalorijų nei rekomenduojama.

didelis kiekis druskos

Druska yra svarbus ingredientas virtuvėje, tačiau perteklius, be to, apsunkina maisto vartojimą, ilgainiui gali sukelti ligas, tokias kaip inkstų akmenligė ir širdies problemos.

Naudokite paruoštas sriubas

Prekybos centruose parduodamos sriubos nerekomenduojamos, nes dažnai jose yra daug natrio, riebalų ir cheminių konservantų.

naudoti per daug riebalų

Net jei naudosite alyvuogių aliejų, jei jo įpilsite daug, sriuba gali tapti riebesnė.

Lygiai taip pat aliejus ir jautienos kaulai gaminant riebalus išskiria ir padidina sriubos kaloringumą.

Įpilkite sviesto, margarino arba grietinėlės

Tiems, kurie netoleruoja laktozės, pieno produktų pridėjimas sukelia skrandžio diskomfortą. Tačiau, kalbant apie mitybos aspektą, sviestas, grietinėlė ir margarinas yra riebalų šaltiniai, dėl kurių sriuba yra lengvas ir kaloringas maistas.

Atminkite: jei norite, galite pridėti šių ingredientų į savo sriubą. Tačiau svarbu žinoti galimas jų pridėjimo pasekmes.

Gerti lietaus vandenį yra labai pavojinga, perspėja naujas tyrimas

Pastaraisiais dešimtmečiais mokslo bendruomenė perspėjo apie didelį toksinių cheminių medžiagų ki...

read more

4 elektriniai motociklai, kurių kaina rinkoje yra prieinama

Pagrindinis elektriniai motociklai gali turėti prieinamą kainą ir vis tiek ekologiškai bendradarb...

read more

Kokie gyvūnai gali valgyti žmones?

Žmonės yra maisto grandinės viršuje kaip mąstanti rasė, ir iš pradžių nėra kito, kuris galėtų uži...

read more