O dribsniai su pienu Tai puikus būdas pradėti savo dieną, nes jis yra ne tik labai skanus derinys, bet ir labai maistingas ir puikiai drėkina. Tai populiarus junginys Jungtinėse Amerikos Valstijose ir labai sėkmingas Brazilijoje, nes turi savo privalumų, be to, tai labai praktiški ir greitai paruošiami pusryčiai.
Skaityti daugiau: 4 pusryčių variantai, padėsiantys numesti svorio ir sumažinti juosmenį
Žiūrėti daugiau
Peržiūrėkite 11 geriausių mėsos gabalų, skirtų patiekti vakarienėje; žinoti...
5 nebrangūs ir skanūs mėsos gabalai, kurie privers jus pamiršti…
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, todėl labai svarbu ieškoti to, kas padėtų tinkamai pradėti dieną. Grūdų su pienu galima dėti į bet kurį patiekalą, bet dažniau pusryčiams, nes yra sotūs, maistingi ir lengvi. Peržiūrėkite kitus būdus, kaip mėgautis javais.
Grūdai ir pienas: puikus derinys
Daugumą grūdų paprastai sudaro avižos, kviečiai ir kukurūzai, todėl juos lengva maišyti su kitais ingredientais, tokiais kaip pienas ir vaisiai, kad kava būtų dar maistingesnė. Daugumos šių grūdų sudėtyje yra skaidulų, angliavandenių ir vitaminų. Kita vertus, kituose riebalų ir cukraus lygis yra labai didelis, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į kiekvieno iš jų etiketę.
Be to, į grūdus galima dėti kitų ingredientų ir maisto produktų bei pagaminti keletą skanių mišinių. Štai keletas pavyzdžių:
dribsniai su pienu
Tai yra labiausiai paplitusi praktika iš visų, labiausiai žinomas derinys ir tas, kurį dauguma brazilų naudoja pusryčiams.
dribsniai su jogurtu
Ši praktika labiau paplitusi tarp vaikų. Labai geras patarimas – į dribsnius įmaišyti saldintą jogurtą ir vaisius. Pavyzdžiui, jogurtas su medumi ir jogurtas, pagardintas braškių ir vaisių salotomis, yra puikus pasirinkimas. puikiai tinka su dribsniais, ypač ieškantiems labai maistingų pusryčių ir sveikas.
Grūdai su vaisių putėsiais
Kitas labai geras patarimas – grūdus sumaišykite su vaisių putėsiais, tokiais kaip pasifloros vaisiai, citrina ir kiti vaisiai.
Grūdai su vaisiais ir medumi
Jei esate tas asmuo, ieškantis daugiau pusryčių, tai puiki idėja. Padarykite vaisių mišinį su braškėmis, obuoliais, gervuogėmis, bananais, avietėmis ir sumaišykite su jais ir užbaikite medus yra puiki galimybė pavalgyti itin maistingus pusryčius ir puikus derinys pradėti dieną patenkintas.
Grūdų teikiama nauda
Grūdai su pienu – tai pusryčiai, kurie, be to, kad yra labai skanūs, tam tikrais atvejais yra labai sveiki. Visada reikia atkreipti dėmesį į etiketes ir, jei pasirinksite gerai, tai gali būti naudinga, pavyzdžiui:
- Blogojo cholesterolio kiekio mažinimas;
- Sotumo jausmas;
- Gerą žarnyno veiklą ir žarnyno problemų prevenciją;
- Gliukozės kiekio kraujyje kontrolė.
Įtraukite šį maistą į savo ryto rutiną ir pamatysite, kad per labai trumpą laiką jau pamatysite daug naudos, o jūsų kūnas puikiai reaguos į šiuos dirgiklius.
