Mus visus įtakoja aplinka, kurioje užaugome, ir didžiąja dalimi – mūsų tėvų įpročiai. Nors daugelis iš šių įpročius yra teigiami, taip pat galima paveldėti kai kuriuos blogus įpročius.
Šiame straipsnyje aptarsime kai kuriuos iš šių paveldėtų neigiamų įpročių ir kaip galime juos įveikti. Patikrinkite tai dabar!
Žiūrėti daugiau
Atraskite požymius, kad esate puikių idėjų meistras
Kaip nukreipti pernelyg meilų vaiką, kad jis nustatytų ribas…
Nesveikos mitybos įpročiai
Dažnai mūsų tėvų mitybos įpročiai perkeliami mums. Jei jie valgo daug perdirbto maisto, cukraus ir sočiųjų riebalų, greičiausiai mes užaugome turėdami tuos pačius įpročius.
Svarbu atpažinti šiuos modelius ir sąmoningai pereiti prie sveikesnės mitybos.
Informacijos apie mitybą paieška ir šviežio, maistingo maisto įtraukimas į savo mitybą gali padėti nutraukti šį ciklą.
fizinio aktyvumo trūkumas
Jei mūsų tėvai nebuvo įgudę fiziškai mankštintis, tikėtina, kad mes užaugome neteikdami pirmenybės fizinei veiklai.
Tačiau visada verta perspėti, kad reguliaraus mankštos trūkumas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas ir širdies ir kraujagyslių ligos.
Tačiau galima atsikratyti šio įpročio ir pradėti aktyvesnį gyvenimo būdą. Pradedant nuo nedidelių pokyčių, pavyzdžiui, kasdien vaikščiojant ar užsiimant fizine veikla, kuri mums patinka, gali padėti sukurti sveiką rutiną.
negatyvumas ir pesimizmas
Kaip mūsų tėvai susidoroja su gyvenimo stresu ir iššūkiais daryti įtaką mūsų perspektyva. Jei jie linkę būti neigiami ir pesimistiški, tikėtina, kad mes taip pat išsiugdėme tokį mąstymą.
Tačiau svarbu atsiminti, kad galime pakeisti savo mąstymą ir priimti pozityvesnį požiūrį. Dėkingumo praktika, rūpinimasis savimi ir draugų ar specialistų paramos ieškojimas gali padėti įveikti šį neigiamą įprotį.
Atidėliojimas
Jei mūsų tėvai turi įprotį viską palikti paskutinei minutei, yra didelė tikimybė, kad ir mes išsiugdėme šią tendenciją.
Tačiau atidėliojimas gali būti žalingas daugelyje mūsų gyvenimo sričių, pavyzdžiui, darbe, studijose ir santykiuose. Todėl jis turi būti pašalintas.
Norint įveikti šį įprotį, svarbu išsikelti realius tikslus, sudaryti tvarkaraštį ir ugdyti discipliną. Mokymasis suskirstyti užduotis prioritetus ir vengti blaškymosi taip pat yra labai svarbus norint nutraukti atidėliojimo ciklą.
neadekvatus bendravimas
Tai, kaip tėvai bendrauja su mumis, gali turėti įtakos mūsų pačių gebėjimui išreikšti save ir bendrauti su kitais.
Jei jiems sunku išreikšti emocijas arba agresyviai bendrauti, tikėtina, kad jūs įsisavinote šiuos bendravimo modelius.
Nepaisant to, galima išmokti naujų bendravimo įgūdžių, tokių kaip aktyvus klausymasis, atkakliai reikšti jausmus, sveikai spręsti konfliktus. Terapija ar konsultacijos taip pat gali būti naudingos šiame procese.