Įprotis valandų valandas skaityti naujienas socialiniuose tinkluose jau tapo daugumos žmonių gyvenimo realybe. Tačiau nuo COVID-19 pandemijos pradžios tai sustiprėjo ir vis labiau auga.
Tiek Brazilijoje, tiek kitose pasaulio šalyse žiniasklaida pilna neigiamų naujienų. Tai skandalai ir nemalonūs faktai, sukeliantys nepatogius jausmus, o kai kuriais atvejais net traumą.
Žiūrėti daugiau
Ekspertai sako, kad dirbtinis intelektas yra gėrio jėga
AI vystymosi srityje Kinija žengia į priekį, o JAV…
Dėl šios priežasties šiais laikais naršymas internete tapo tikro panirimo į šią blogos informacijos jūrą sinonimu – tendencija, kuri ten buvo vadinama „doomscrolling“.
Bet kas yra doomscrolling?
Terminas "doomscrolling“, kuris, matyt, kilęs iš anglų kalbos, yra sudarytas iš žodžių „doom“ derinio, kuris yra krikščioniškos kilmės ir reiškia pabaigos diena ir „slinkimas“, reiškiantis pelės ar piršto slinkimą per ekraną norint peržiūrėti leidinius ar naujienas tinkluose socialiniai.
Todėl, atsižvelgiant į šią reikšmių sandūrą, galime teigti, kad „doomscrolling“ yra galutinis žodis, reiškiantis polinkį, kartais nesąmoningą, naršyti po neigiamas naujienas.
Šiomis dienomis šios blogos naujienos gali ateiti iš bet kur ir bet kokia tema, iš naujausių koronaviruso pandemiją, karą Ukrainoje, per politines problemas ir nelaimes natūralus.
O blogiausia, kad nors šis įprotis ir žalingas, gali būti, kad galiausiai į jį pakliūname, o dalį atsakomybės galime priskirti mūsų pačių smegenims.
Taip yra todėl, kad esame užprogramuoti daugiau dėmesio skirti neigiamiems gyvenimo aspektams, o tai iš tikrųjų yra evoliucinis įrankis, labai pasitarnavęs mūsų, kaip rūšies, išlikimui.
Šis įprotis gali būti labai žalingas.
Anksčiau žmonių smegenys buvo užprogramuotos atkreipti dėmesį į aplinkui įvykusias avarijas. Šis gebėjimas buvo pagrindinis būdas, kuriuo jis išmoko išvengti problemų.
Tačiau pasaulis evoliucionavo ir vietoj laukinių gyvūnų ar kitų žmonių atakų mūsų smegenys ėmė lengviau aptikti nelaimes.
Teisinga sakyti, kad šiuolaikiniame pasaulyje šis gebėjimas gali atsiliepti prieš mus, nes perdėtas dėmesys neigiamoms naujienoms gali užvaldyti mūsų protą.
Kaip to pavyzdys jau buvo įrodyta, kad pasmerkimas gali sukelti arba sustiprinti įvairius psichologinius ir psichikos sutrikimus, tokius kaip nerimas, depresija ir izoliacijos jausmas.
Nukentėję žmonės taip pat gali turėti miego sutrikimų, sumažėti produktyvumas darbe ir netgi turėti socialinę fobiją. Be to, asmenims, kurie linkę turėti širdies problemų ar aukštą kraujospūdį, gali pablogėti sveikatos būklė.
4 patarimai, kaip iš savo gyvenimo pašalinti pasmerkimą
Kaip matėte iki šiol, doomscrolling nėra naudinga. Norėdami išvengti šios problemos, vadovaukitės šiais patarimais:
- praktikuoti fizinius pratimus, nes be to, kad ši praktika yra puikus būdas rūpintis kūnu, ji įvairiais būdais padeda pagerinti psichinę sveikatą;
- Stenkitės skaityti tik teigiamas naujienas kai tikrinate savo socialinių tinklų profilius;
- susirask hobį, pavyzdžiui, skaitymas, sportavimas, žvejyba ir net vaizdo žaidimų laisvalaikiu žaidimas;
- Užblokuokite arba ištrinkite savo profilius socialiniuose tinkluose, jei manote, kad tai būtina.
Psichinė sveikata yra vienas iš brangiausių mūsų turtų. Rūpinkitės savo!
Baigė istorijos ir žmogiškųjų išteklių technologijų studijas. Aistringas rašymas, šiandien jis gyvena svajone tapti profesionaliu interneto turinio rašytoju, rašydamas straipsnius skirtingomis nišomis ir skirtingais formatais.
