Daugelis žmonių mano, kad norint laikytis lieknėjimo dietos, maistas turi būti iškentėtas ir ne toks skanus, tačiau tiesa ne visai tokia. Galima laikytis dietos, kurios metu jūsų maistas ir gėrimai yra tokie pat geri ir sveiki, kaip ir rezultatai. Taigi šiandien pateikiame jums receptą arbūzų gėrimas kurie jums padės šiame procese.
Skaityti daugiau: Štai kodėl po treniruotės turėtumėte pradėti valgyti arbūzą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Arbūzo nauda sveikatai
Arbūzas yra skanus vaisius, kuriame gausu vandens, padedantis išlaikyti kūno ir odos hidrataciją, be to, gerina vandens sulaikymą ir neleidžia susidaryti akmenėliams inkstuose. Šis vaisius turi daug naudos sveikatai, patikrinkite, kas tai yra žemiau:
Padeda susilaikyti skysčius
Daug vandens turintis vaisius turi diuretikų poveikį, kuris padeda organizmui atsikratyti skysčių pertekliaus su šlapimu ir kartais prakaitu. Be to, kadangi jame yra kalio – mineralo, kuris skatina skysčių perteklių iš organizmo pasišalinimą, jis padeda malšinti uždegimą.
Neleidžia susidaryti inkstų akmenims
Dėl savo diuretikų savybių arbūzo vartojimas apsaugos jus nuo inkstų ligų. Be to, pagrindinės jo minkštimo sudedamosios dalys yra steroidai ir alkanai, kurie gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Be to, arbūzuose esantis kalis padeda subalansuoti rūgštis, kurias organizmas gali gaminti, padidina pH ir sumažina kalcio perteklių šlapime, užkertant kelią akmenų susidarymui inkstuose.
Stiprina imuninę sistemą
Kadangi tai yra vitaminų C ir A šaltinis, kurie veikia kaip antioksidantai ir palaiko organizmo gynybines ląsteles, arbūzas padeda tinkamai veikti imuninei sistemai, užkertant kelią ligoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas.
Prisideda prie svorio metimo
Arbūzas yra mažai kaloringas vaisius, jis yra labai skystas ir turi mažai skaidulų, todėl derinant su subalansuota ir sveika mityba, gali lengvai padėti numesti bet kokį svorį individualus.
Arbūzų gėrimo receptas
Šis receptas yra labai gaivus ir itin maistingas gėrimas, kurį galite įtraukti į savo valgymo rutiną. Žemiau patikrinkite, ko jums reikės ir kaip tai turėtų būti paruošta.
Ingridientai
- 2 griežinėliai arbūzo (išimkite šerdį savo nuožiūra);
- 1 nedidelis šaukštas sėmenų miltų;
- 1 nedidelis šaukštas šviežio imbiero (tarkuoto).
Paruošimo būdas
- Pirmiausia į trintuvą sudėkite visus maišytinus ingredientus. Palikite plakti, kol masė taps vienalytė ir bus paruošta gerti.
Pastaba: šį detoksikacinį gėrimą galima laikyti ir vartoti vėliau, įdėjus į tinkamai atšaldytą indą iki šešių valandų.
