Brazilija yra pagrindinė arbūzų gamintoja. Tokios valstijos kaip Gojas, San Paulas, Rio Grande do Sul ir Bahia yra vienos didžiausių šių vaisių augintojų. Paprastai jis gimsta metų pabaigoje ir daugeliui žmonių yra vasaros dalis, nes tai daug skysčių turintis vaisius.
Jame gausu vitaminų C ir A, jis turi tokių privalumų kaip streso mažinimas ir priešuždegiminės savybės. Tačiau kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo dirgliosios žarnos sindromo, jo vartoti nerekomenduojama.
Žiūrėti daugiau
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Daugiau žiūrėkite: Paprastas ir praktiškas arbūzo sodinimas: peržiūrėkite puikius patarimus!
Kai kurios arbūzo savybės
Arbūzas yra vaisius, kuriame gausu skysčių, kurie sudaro 92% jo sudėties. Taigi, jei paprastai neišgeriate paros reikalingo skysčių kiekio, rinkitės per dieną suvalgyti keletą griežinėlių arbūzo.
Kartu su dieta, arbūzas turi tik 46 kcal vienoje porcijoje. Be to, jame koncentruojasi vitaminai C ir A, kalis, magnis ir kiti B grupės vitaminai.
Be to, jame yra likopeno, karotinoido, kuris virsta vitaminu A. Svarbus faktas yra tai, kad jis apsaugo nuo vėžio virškinimo sistemoje. Kitas faktas yra jo potencialas sumažinti cholesterolio kiekį, kontroliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią širdies ligoms.
Ar visi gali valgyti arbūzą?
Nepaisant daugybės savybių, jis netinka visiems. Žmonės, turintys dirgliosios žarnos sindromą, neturėtų vartoti vaisių. Taip yra todėl, kad arbūzas yra FODMAP (fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai) vaisių rinkinio dalis. Taigi, jei jie vartoja šie žmonės, jis gali sukelti skausmą, viduriavimą ir net skrandžio uždegimą.
Be to, arbūzas netinka ir sergantiems cukriniu diabetu, nes jame yra daug cukrų. Taigi kai kurie mitybos specialistai nurodo, kad kai kurie žmonės, ypač priklausantys šioms grupėms, turėtų saikingai vartoti šio vaisiaus.
