Kas nemėgsta gerų vaisių, tiesa? Labai skanūs, granatai ir arbūzas yra vieni mėgstamiausių tiems, kurie nori drėkinti ir valgyti labai maistingai. Tačiau, jei nuspręstume palyginti šiuos du dalykus, kuris iš jų yra maistingesnis? Ar jums buvo įdomu sužinoti rezultatą? Žiūrėkite žemiau, kas laimėjo mūšį.
Skaityti daugiau: Bananų privalumai: vaisiai kovoja su tokiomis ligomis kaip anemija
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Pagrindiniai skirtumai
Palyginus po 100 g kiekvieno, galima pastebėti, kad granatuose yra daugiau kalio ir folio rūgšties, o arbūze – daug mažiau cukraus (bent perpus, palyginti su kitais vaisiais). Be to, jame daug daugiau tiamino. Šiuo atveju tas pats arbūzo kiekis gali pasiūlyti tik 30 kalorijų, 0,6 g baltymų, 7,8 g angliavandenių, 6,2 g cukraus, 0,4 g skaidulų ir 0,2 g riebalų.
Kita vertus, granatų sudėtyje yra daug mažiau vandens, todėl jie turi beveik trigubai kalorijų (apie 83 kalorijas). Tačiau ieškantiems raumenų masės jis suteikia 1,6 g baltymų, 18,7 g angliavandenių, 13,6 g cukraus, 4 g skaidulų ir 1,17 g riebalų.
Didžiausia nauda
- Arbūzas
Arbūzas turi savybių, kurios padeda kovoti su senėjimo poveikiu, yra priešuždegiminis ir netgi gali būti naudojamas astmai gydyti. Be to, kadangi jame yra daug vandens, jis puikiai drėkina kūną, padeda virškinimui, valo ir atjaunina odą.
Tačiau kai kuriais atvejais, ypač alergiškiems žmonėms, gali sumažėti kraujospūdis, atsirasti galvos svaigimas, patinti burnos sritis ir pasunkėti kvėpavimas.
- Granatas
Tuo tarpu granatas plačiai naudojamas širdies priežiūrai ir kremzlių regeneracijai, ypač tarp sportininkų. Be to, jis puikiai padeda didinti hemoglobino kiekį, medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Kalbant apie alergijas ir šalutinį poveikį, žmonės, kuriems yra tam tikros rūšies granatų atmetimas, gali patirti patinimą, pilvo skausmą, niežėjimą, šaltį ir kvėpavimo pasunkėjimą.
Galų gale abu vaisiai yra labai maistingi, tačiau juos galima naudoti įvairiems tikslams. Arbūzas puikiai tinka drėkinimui ir tiems, kurie ieško mažai kalorijų turinčio maisto. Granatai yra puikus baltymų ir angliavandenių šaltinis, suteikiantis energijos ir nuotaikos užsiimantiems fizine veikla.