Šiais laikais mes visada esame taip perkrauti reikalavimų, su kuriais mums reikia gyventi, ir skausmo bei neramumo, kad neturime laiko susitvarkyti. Tačiau užgniaužę tai, ką jaučiate, jūsų kūnui ir protui gali kilti nemažai neigiamų pasekmių. Štai kodėl šiandien mes jus išmokysime a technika sumažinti stresą, kuris atsiranda vos per vieną minutę.
Skaityti daugiau: 5 geriausi maisto produktai, padedantys kovoti su stresu ir pagerinti jūsų gyvenimą.
Žiūrėti daugiau
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kas yra Kundalini meditacija?
Tikriausiai jau skaitėte ar girdėjote apie įvairias meditacijų rūšis. Paprastai šie metodai susideda iš proto ištuštinimo kvėpuojant. Tiesą sakant, meditacija turi įtakos mokslinis Įrodyta, kai kalbama apie streso mažinimą.
Tačiau yra ir kitų būdų medituoti ir sumažinti stresą, ne tik klasikinį „įkvėpti ir iškvėpti“. Pavyzdžiui, turime Kundalini meditaciją, kuri yra labai paplitusi technika Katmandu, Nepale, tačiau vis labiau populiarėja Vakarų pasaulyje.
Skirtingai nuo kitų meditacijų, Kundalini nesistengia atpalaiduoti kūno per kvėpavimą. Tiesą sakant, šia technika siekiama pašalinti įtampą pašalinant energiją, kurią sukaupėme savo kūne. Juk adrenalino perteklius, kurį jaučiame atsidūrę neramumo situacijoje, yra mūsų biologijos dalis.
Tokiu būdu didysis Kundalini tikslas yra priversti jus sukrėsti visą kūną maždaug vieną minutę, kol bus pašalinta visa jumyse esanti energija. Vadinasi, po treniruotės jausitės labiau palengvėję.
Kaip kūno purtymas gali mums padėti?
Pavojingoje situacijoje, net jei įsivaizduojama, mūsų kūnas yra linkęs pagaminti daug adrenalino galimam pabėgimui. Tačiau problemos, kurios mus vargina šiandien, nėra tikri pavojai, bet vis tiek, kai patiriate stresą dėl darbo, jūsų organizme yra daug adrenalino.
Tokiu būdu, jei pakratysite savo kūną, kaip tai daro gyvūnai susidūrę su pavojumi, galėsite valdyti energijos perteklių savo kūne. Taigi, netrukus pajusite, kad jaučiatės patogiau.