Daugelis žmonių žino, kad kokteiliai yra sveikas pasirinkimas pradėti dieną, tačiau jie ne visada galvoja apie morkų naudojimą kaip pagrindinį ingredientą. Tačiau morkos yra protingas pasirinkimas rytiniam kokteiliui dėl kelių priežasčių.
Šaldytos morkos išlaiko jūsų kokteilius šaltą ir kreminės tekstūros
Žiūrėti daugiau
Ingredientai, kuriuos galite pridėti prie svorio metimo kokteilio
Skanus korėjietiškas mangų kokteilis su pienu: išmokite jį pasigaminti
Pirma, morkose gausu vitamino A, kuris yra būtinas akių sveikatai. Jame taip pat gausu skaidulų, kurios padeda išlaikyti sotumą ir žarnyno reguliarumą. Be to, morkos yra gana saldžios, todėl jas galima skaniai dėti į kokteilius.
Gaminant morkų kokteilį, yra keletas ingredientų, kurie puikiai dera tarpusavyje. Galite pridėti vaisių, tokių kaip apelsinai, mangai ar ananasai, kad suteiktumėte saldesnį ir gaivesnį skonį. Taip pat pravartu pridėti baltymų šaltinio, pavyzdžiui, graikiško jogurto ar baltymų miltelių, kad ilgiau jaustumėtės sotūs.
Kiti ingredientai, kuriuos galima dėti į morkų kokteilį, yra šviežias imbieras, cinamonas, špinatai ar lapiniai kopūstai. Šie papildomi ingredientai suteikia kokteiliui dar daugiau maistinių medžiagų ir įdomaus skonio.
Pajamos
1. Morkų, mangų ir imbiero kokteilis
- 1 vidutinė morka, nulupta ir susmulkinta;
- 1/2 prinokusio mango, nulupto ir susmulkinto;
- 1/2 arbatinio šaukštelio tarkuoto šviežio imbiero;
- 1/2 stiklinės kokoso vandens;
Į trintuvą įpilkite morkų, mangų, imbiero ir kokoso vandens ir sutrinkite iki vientisos masės. Įdėkite ledo pagal skonį ir vėl plakite iki kreminės masės.
2. Morkų, apelsinų ir ananasų kokteilis
- 1 vidutinė morka, nulupta ir susmulkinta
- 1 apelsinas, nuluptas ir išskobtas
- 1/2 puodelio kapotų ananasų
- 1/2 puodelio graikiško jogurto
- 1 valgomasis šaukštas medaus
Į trintuvą sudėkite morkas, apelsinus, ananasus, graikišką jogurtą ir medų ir sutrinkite iki vientisos masės. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite vandens arba pieno.
3. Morkų, obuolių ir cinamono kokteilis
- 1 vidutinė morka, nulupta ir susmulkinta
- 1 vidutinis obuolys, nuluptas ir susmulkintas
- 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono miltelių
- 1/2 stiklinės migdolų pieno
- 1/2 puodelio vandens
Į trintuvą sudėkite morkas, obuolį, cinamoną, migdolų pieną ir vandenį ir sutrinkite iki vientisos masės. Jei kokteilis per tirštas, įpilkite daugiau vandens. Jei norite, įdėkite šaukštą medaus, kad pasaldintumėte.
Morkų kokteilis yra skanus ir maistingas pasirinkimas greitiems ir lengviems pusryčiams. Išbandykite įvairius ingredientų derinius, kad rastumėte tai, kas jums labiausiai patinka. Turėdami tiek daug naudos sveikatai, nesuklysite, jei savo racione gausite kasdienę morkų dozę.
