A depresija Tai psichinė būklė, kuri paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau ne visada lengva atpažinti jos požymius.
Dažnai galvojame tik apie dažniausiai pasitaikančius simptomus, tokius kaip gilus liūdesys ir susidomėjimo kasdienine veikla praradimas.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tačiau yra ir kitų mažiau žinomų simptomų, kurie gali rodyti šios būklės buvimą. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime šešis iš šių požymių, kurių tikriausiai nežinote. Skaitykite toliau!
1. nuolatinis nuovargis
Vienas iš mažiau žinomų depresijos požymių yra nuolatinis nuovargis. Žmonės dažnai sieja depresiją su liūdesiu, tačiau nuovargis yra dažnas simptomas.
Jei nuolat jaučiatės pavargę, net gerai išsimiegoję, tai gali būti ženklas, kad sergate depresija.
2. Valgymo įpročių pokyčiai
Kitas mažiau žinomas depresijos požymis – mitybos įpročių pasikeitimas. Gali būti, kad visiškai prarandate apetitą arba, priešingai, pradedate persivalgyti.
Šie drastiški valgymo pokyčiai gali rodyti, kad emociškai kažkas ne taip.
3. koncentracijos problemos
Depresija paveikia ne tik savijautą, bet ir gebėjimą susikaupti. Jei jums sunku susikaupti net atliekant paprasčiausias kasdienes užduotis, tai gali būti depresijos požymis.
Šis simptomas dažnai nepastebimas, tačiau jis gali labai paveikti gyvenimo kokybę.
4. Nemiga arba per didelis miegas
A nemiga yra gerai žinomas depresijos simptomas, tačiau per didelis miegas taip pat gali būti šios būklės požymis.
Jei miegate daugiau nei įprastai ir vis tiek jaučiatės pavargę, svarbu atsižvelgti į depresijos galimybę. Abu miego sutrikimai gali rodyti pagrindines emocines problemas.
5. Fizinis skausmas be aiškios priežasties
Depresija gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant fizinį skausmą be jokios aiškios priežasties.
Nuolatiniai galvos skausmai, raumenų skausmai ir bendras diskomfortas gali būti požymiai, kad depresija daro įtaką jūsų kūnui. Svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų pašalintos kitos šių skausmų priežastys.
6. Per didelis kaltės jausmas
Per didelis kaltės jausmas taip pat gali būti mažiau žinomas depresijos požymis.
Jei pastebite, kad nuolat kaltinate save dėl smulkmenų arba jaučiate nuolatinę kaltę be jokios aiškios priežasties, svarbu apsvarstyti galimybę, kad galite kovoti su depresija. Šie jausmai gali sekinti ir neigiamai paveikti jūsų savigarbą.
