Yra gausybė Nesveikas maistas visame pasaulyje, bet kurį vis tiek vartojame. Tačiau svarbu būti labai sąmoningam ir saikingai vartojant šiuos maisto produktus ir, kai tik įmanoma, jų vengti arba keisti. Taip yra todėl, kad ne tik priaugame svorio ir trukdo vystytis daugelio trokštamai estetikai, bet ir prisideda prie ligų atsiradimo.
Skaityti daugiau: 10 maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti kiekvieną savaitę, kad būtumėte sveiki41
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sūrio mėgėjai, pasiruoškite: „Burger King“ išleidžia daugiausiai…
5 nesveiki maisto produktai, kuriuos valgome kiekvieną dieną
Daugelis žmonių savo kasdieniame gyvenime tikrai vartoja kai kuriuos toliau išvardytus maisto produktus. Tačiau svarbiausia mokėti juos vartoti saikingai, juk viskas, kas yra perteklius, atneša tik žalą. Peržiūrėkite šį sąrašą žemiau:
keptas maistas
Be to, kad juose yra daug riebalų ir kalorijų, pagrindinė šių keptų maisto produktų problema yra ta, kad juose yra daug uždegimą sukeliančių produktų. pažengę glikatai arba AGE. Šie junginiai susidaro, kai gyvuliniai produktai yra kepami ilgą laiką aukštoje temperatūroje. laikas.
šoninė ir dešra
Perdirbta mėsa, tokia kaip šoninė ir dešra, yra viena iš blogiausių pasirinkimų. Paprastai jie gaminami iš raudonos mėsos, kurioje yra daug sočiųjų riebalų, ir juose yra daug pažangių glikacijos galutinių produktų, kaip ir kepant.
cukraus grūdai
Per daug baltojo cukraus valgymas gali sukelti nutukimą, kuris dažnai sukelia kitas sveikatos problemas, tokias kaip diabetas ir širdies ligos. Daugelyje šių javų dubenyje yra daugiau cukraus nei, pavyzdžiui, spurgoje. O dar blogiau, kai kurie vis tiek maišo sveikatai kenksmingas chemines medžiagas.
baltasis cukrus
Didelis rafinuoto baltojo cukraus vartojimas siejamas su problemomis, pradedant nuo padidėjusios 2 tipo diabeto rizikos iki širdies ligų ir nutukimo. Taigi, tai yra maistas, kuris kenkia tik tada, kai vartojamas viršijant rekomenduojamą kiekį (50 g, pasak FDA).
Margarinas
Jūs žinote, kad margarino kremiškumas turi atsirasti iš kažkur, ir dažniausiai tai atsiranda dėl augalinio aliejaus pridėjimo. Daugelyje šių produktų yra palmių aliejus, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir kuris taip pat gali sukelti uždegimą organizme.
Kitų maisto produktų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, sąrašas
- Gaivieji gėrimai;
- Greitas maistas;
- Ledai;
- šaldyta pica;
- Majonezas;
- Konservai;
- Kruasanai.
