Nors daug kalbama apie naudą maisto produktai fermentuoti maisto produktai žarnyno sveikatai, dauguma žmonių nežino, kad šie maisto produktai turi ir kitų privalumų, pavyzdžiui, gerina nuotaiką ir mažina streso. Norite sužinoti daugiau apie šiuos privalumus? Peržiūrėkite viską, ką reikia žinoti žemiau.
Fermentuotų maisto produktų privalumai
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Dabar patikrinkite fermentuotų maisto produktų naudą žarnyno sveikatai:
1. Blogų jausmų mažinimas ar net jų vengimas
Ne tik mūsų žarnynas, bet ir smegenys nuolat bendrauja.
Dėl šios priežasties sveika ir subalansuota mityba, kuri apima šiuos maisto produktus, leidžia sumažinti blogus jausmus ar net jų išvengti.
2. Organizmas streso metu
Tai, kaip organizmas reaguoja į stresinę situaciją, yra susijęs su fiziologine ir psichologine reakcija.
Dėl to padažnėja širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas, todėl kraujotaka nukreipiama į virškinimo sistemą. Todėl stresinėse situacijose galima išvystyti virškinimo problemą.
3. Fermentuotų maisto produktų pridėjimas
Atsižvelgdami į streso ir žarnyno sveikatos ryšį, ekspertai pabrėžia, kad svarbu pridėti maisto produktų, kurie padėtų atkurti jūsų kūno pusiausvyrą ir užkirsti kelią būsimoms problemoms.
Rauginti maisto produktai yra vieni iš pagrindinių maisto produktų šiam tikslui, labiausiai rekomenduojami tempeh, rauginti kopūstai, miso, jogurtas ir kimchi.
4. Be žarnyno sveikatos
Kaip matėme anksčiau, fermentuotas maistas turi teigiamą poveikį mažinant stresą, gerinant nuotaiką ir žarnyno sveikatą.
Tačiau šie maisto produktai, tokie kaip vynai, jogurtai, sūriai, duona ir alus, stiprina žmogaus imuninę sistemą ir turi priešuždegiminį poveikį.
Išsaugokite šį specialų patarimą alergiškiems žmonėms:
Atsižvelgiant į tai, kad labiausiai prieinami fermentuoti maisto produktai yra iš pieno gauti, pacientai netoleruojantys ir alergiški žmonės šiuos maisto produktus gali pakeisti fermentuota kamelijos augalo arbata sinensis.