Vaikystės nerimas yra problema, su kuria susiduria daugelis tėvų augindami savo vaikus. Padėti vaikui susidoroti su nerimo ir nervingumo jausmais gali būti sudėtinga, ypač jei nežinote, ką pasakyti ar daryti.
Šiame straipsnyje pateikiami keli patarimai ir pasiūlymai, kaip nuraminti frazes, kurios gali padėti nuraminti nerimą keliantį vaiką.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
"Aš čia dėl tavęs."
Svarbu pasakyti nerimaujančiam vaikui, kad esate šalia jo. Kai vaikas žino, kad gali kuo nors pasikliauti, tai padeda jam jaustis saugiau ir ramiau.
„Normalu jaustis išsigandęs ar susirūpinęs.
Vaikai turi žinoti, kad nerimas yra natūrali emocija ir kad visi jį tam tikru momentu patiria. Tai gali padėti jiems suprasti, kad jie nėra vieni ir kad dėl to, ką jie patiria, nėra ko gėdytis.
„Kvėpuokite giliai ir lėtai“.
Gilus kvėpavimas gali padėti nuraminti nerimą, nes sumažina širdies ritmą ir atpalaiduoja kūną. Skatinkite vaiką giliai kvėpuoti, kai jaučia nerimą.
– Pagalvokime apie ką nors teigiamo.
Padėti vaikui sutelkti dėmesį į teigiamas mintis ir prisiminimus gali būti puikus būdas sumažinti nerimą. Tai padeda atitraukti mintis ir sutelkti dėmesį į dalykus, kurie teikia laimę ir komfortą.
"Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau jums jaustis geriau?"
Vaiko paklausimas, ko jam reikia, yra puikus būdas įtraukti jį į nerimo įveikos procesą. Tai gali padėti jai jaustis išgirsta ir suprasta, taip pat gali suteikti vertingos informacijos, kaip jai padėti.
„Patikime tai kartu“.
Sustiprinti idėją, kad vaikas ne vienas kovoja su nerimu, gali būti labai naudingas. Tai gali suteikti jums jėgų ir pasitikėjimo savimi, kad susidorotumėte su savo baimėmis ir rūpesčiais.
„Tu esi drąsus ir stiprus“.
Priminkite vaikui, kad jis yra drąsus ir gali susidoroti su savo baimėmis. Tai gali padėti jums labiau pasitikėti savimi ir pasitikėti savimi.
„Tu jau anksčiau išgyvenai sunkius dalykus“.
Vaiko atsparumo pabrėžimas gali būti puikus būdas padėti jam suvokti, kad jis sugeba įveikti nerimą. Priminkite jai praeities laikus, kai ji įveikė iššūkius ir susidūrė su savo baimėmis.
"Pakalbėkime apie tai."
Vaiko skatinimas kalbėti apie savo jausmus gali padėti jam apdoroti nerimą ir rasti sprendimus. Atviras ir nuoširdus bendravimas yra labai svarbus norint padėti jūsų vaikui jaustis suprastas ir palaikomas.
"Tai praeis".
Priminkite vaikui, kad nerimas yra laikinas ir kad nerimo ir baimės jausmai ilgainiui atslūgs. Tai gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį ir priminti, kad nerimastingi laikai nesitęsia amžinai.
„Pabandykime ką nors kitaip“.
Jei vaikas nerimauja dėl konkrečios veiklos ar situacijos, kitokio požiūrio sugalvojimas gali padėti sumažinti nerimą. Tai gali apimti aplinkos pakeitimą, veiklos vykdymo būdo koregavimą arba naujos strategijos, kaip susidoroti su situacija, bandymą.
– Praktikuokime racionalų mąstymą.
Skatinkite vaiką atpažinti neracionalias ar katastrofiškas mintis ir pakeisti jas tikroviškesnėmis ir racionalesnėmis mintimis. Tai gali padėti sumažinti nerimą, leisdama vaikui pamatyti situaciją iš labiau subalansuotos perspektyvos.
„Jūs galite pamažu susidurti su savo baimėmis“.
Priminkite vaikui, kad jam nereikia iš karto susidurti su visomis savo baimėmis ir rūpesčiais. Skatinkite ją mažais žingsneliais susidoroti su tuo, kas jai kelia nerimą, palaipsniui didindami pasitikėjimą ir gebėjimą susidoroti.
„Padarykime ką nors atpalaiduojančio kartu“.
Kartais nerimastingam vaikui gali būti naudinga paprasčiausiai praleisti kokybišką laiką su patikimu suaugusiuoju darant tai, kas jiems abiem patinka. Tai gali padėti vaikui atitraukti dėmesį nuo savo baimių ir rūpesčių bei jaustis labiau susietiems ir saugiems.
Naudodamiesi šiais raminančiais patarimais ir frazėmis, galite padėti nuraminti nerimą keliantį vaiką ir suteikti emocinę paramą, reikalingą jo baimėms ir rūpesčiams įveikti. Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra unikalus ir gali skirtingai reaguoti į įvairius pasiūlymus.
Svarbu būti kantriems, supratingiems ir pritaikyti savo požiūrį į individualius vaiko poreikius. Tokiu būdu galite padėti jai išsiugdyti susidorojimo įgūdžius ir atsparumą, kurie išliks visą gyvenimą.
