Agruzdintuvas yra buitinis prietaisas, naudojamas maistui kepti be aliejaus, todėl yra sveikesnė ir praktiškesnė alternatyva kasdieniam naudojimui. Dėl šių veiksnių jis labai greitai išpopuliarėjo, tapo daugelio savininkų ir namų šeimininkių „numylėtiniu“. Štai kodėl šiandieniniame straipsnyje pateiksime keletą receptų, kuriuos galima pasigaminti „Airfryer“ ir kurie yra puikios sveikesnės mitybos pasirinkimo galimybės.
Skaityti daugiau: Sužinokite, kaip tinkamai išvalyti Airfryer ir pašalinti riebalus
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
Receptai, kuriuos reikia gaminti orlaiviuose
Dabar peržiūrėkite receptus, kuriuos galima gaminti šioje gruzdintuvėje nenaudojant aliejaus arba naudojant minimalų šio ingrediento kiekį:
1. skrudintos bulvės
Aerofriteryje galite gaminti sveikesnes bulvytes, nenaudodami jų ruošimui aliejaus. Dabar patikrinkite būtinus ingredientus ir kaip juos paruošti:
- Būtini ingredientai:
3 bulvės juostelėmis;
Druska ir prieskoniai pagal skonį.
- Paruošimo būdas:
Į įkaitintą keptuvę suberkite kubeliais pjaustytas ir pagardintas bulves ir kepkite 20 minučių.
2. višta paukštis
Dabar patikrinkite reikalingus ingredientus ir paruošimo būdą, kad vištiena būtų praktiškesnė ir sveikesnė.
- Būtini ingredientai:
1 kg pjaustytos vištienos;
Druska ir citrina pagal skonį;
2 šaukštų kvietinių miltų;
1 valgomasis šaukštas saulėgrąžų aliejaus.
- Paruošimo būdas:
Pagardinkite vištieną ir, sumaišę su aliejumi, pabarstykite kvietinius miltus. Tada 30 minučių įdėkite vištieną į oro gruzdintuvą – kas 10 minučių išimkite krepšelį, kad suplaktumėte vištieną.
3. avinžirnių užkandis
Dabar patikrinkite, kokių ingredientų reikia ir kaip paruošti geriausią avinžirnių užkandį: sveiką, traškų ir skanų.
- Būtini ingredientai:
1 puodelis žalių avinžirnių;
1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
Druska ir prieskoniai pagal skonį.
- Paruošimo būdas:
Avinžirnius pagardinkite minėtais ingredientais ir dėkite į įkaitintą keptuvę. Leiskite kepti 20 minučių, karts nuo karto išimdami, kad įmaišytumėte avinžirnius, taip jie taps traškesni.
