Į Braziliją ką tik atėjo ruduo, o šiaurinio pusrutulio šalys sulaukia sezono, kai pradeda dygti gėlės. Po ilgų šaltų žiemos dienų į šias šalis atėjo pavasaris.
Naujo sezono atėjimas mums visiems reiškia labai daug, nes pradeda ryškėti nauji įpročiai, o naujos sveikatos būklės taip pat pasireiškia įvairiais būdais.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Daugelyje šių šalių, šiauriniame pusrutulyje, dienos pamažu šyla, o šaltos užleidžia vietą gėlių dienoms. Daugelis nežino, kad klimato kaita tiesiogiai paveiks miego kokybę kasmet, nes daugelis pradeda mažinti naktinę rutiną, kaip įrodo moksliniai tyrimai neseniai.
Pavyzdžiui, žiemą sunku pakilti iš lovos ir pasitikti naują dieną yra bendra perspektyva, kurią mokslininkai gali patvirtinti. Žmonėms sunku keltis, jiems reikia daugiau laiko pailsėti, todėl žadintuvo „snaudimo režimas“ veikia dar kelias minutes. Žinoma, mokslas teigia, kad šaltomis dienomis reikia daugiau miegoti naktį.
Žiemą organizmui reikia daugiau poilsio.
Naujausiuose tyrimuose mokslas teigia, kad šaltomis dienomis reikia daugiau valandų nakties miego, palyginti su karštomis vasaros dienomis. Papildomos miego valandos daro įtaką žmonėms, gyvenantiems miestuose ir veikiamiems dirbtinės šviesos, o tai keičia natūralios šviesos įtaką miego kokybei.
Šiuos pokyčius aiškina miego klinikos vadovas Šv. Hedwig, Vokietija, tyrinėtojas Dieteris Kunzas. Prieš Kunzo tyrimą, ankstesni tyrimai parodė, kad dirbtinė šviesa prieš miegą gali pakeisti natūralų miego ciklą, tiesiogiai paveikti melatonino.
Tačiau Vokietijoje naujausi moksliniai įrašai buvo išbandyti su 188 mieste gyvenančiais pacientais, kurių žiemos dienomis sutrikęs miegas. Jie padarė išvadą, kad miesto pacientai, veikiami dirbtinės šviesos, žiemos mėnesiais miega viena valanda ilgiau, palyginti su birželio mėnesiu, kai Europoje vasara.
Tyrimas atskleidžia, kad pacientai patyrė REM (greito akių judesio) miego, ty miego stadijos, kai žmonės sapnuoja, skirtumus. Šis miego etapas žiemą buvo 30 minučių ilgesnis, palyginti su vasaros dienomis.
Nors tyrimas buvo atliktas Europoje, mūsų pasąmonę guodžia žinojimas, kad atidėti Žadintuvas žiemos dienomis yra sveika žmogaus kūno problema ir yra proceso dalis Natūralus.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.