Vaisiai vaidina labai svarbų vaidmenį, kai kalbama apie sveiką mitybą. Būtent dėl šios priežasties svarbu vartoti įvairius vaisius, kuriuos mums siūlo mūsų pasaulis, o tarp jų išsiskiria vaisius, kuris atrodo beveik stebuklingas dėl savo naudingumo sveikatai. Be savo skonio, kuris yra populiarus tarp brazilų, gvajava turi daug ką pasiūlyti.
Šiame straipsnyje kviečiame ištirti kiekvieną gvajavos pranašumą!
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Vaisiai, kupini naudos
Gvajavos vartojimo priežastys:
Iš pradžių galime pastebėti, kad gvajava yra puikus dietos priedas, nes joje yra absurdiškai mažas cukraus ir riebalų kiekis. Tačiau mažą cukraus ir riebalų kiekį šiame vaisiuje kompensuoja gausybė mineralinių druskų, tokių kaip geležis, kalis ir net kalcis. Be to, gvajavoje gausu A, B ir C komplekso vitaminų.
Vitaminas C gali sustiprinti imuninę sistemą, vitaminas A gali pagerinti regėjimą, o vitaminas B padeda palaikyti žarnyno sveikatą.
Raudona gvajava vs balta gvajava
Dvi šio vaisiaus veisles išskiria ne tik spalva, bet ir kiti veiksniai, kurie gali jus nustebinti.
Reikia atkreipti dėmesį į įvairių vaisių veislių maistinių medžiagų kiekį, nes baltojoje gvajavoje dažnai yra dvigubai daugiau maistinių medžiagų nei raudonojoje.
Tiesa, nepaisant to, kad dauguma žmonių teikia pirmenybę rausvai veislei, jos populiarumas neatspindi jos pranašumų.
Žinoma, tai visai nereiškia, kad raudonoji gvajava mums nėra itin naudingas vaisius.
Abu yra puikūs pasirinkimai ieškantiems sveikos mitybos, be lankstumo, su kuriuo juos galima vartoti, leduose, įvairiuose saldumynuose, sultyse ir kt.
