Miegas yra esminė veikla siekiant išlaikyti sveikatą ir gerą savijautą, o miego būdas gali turėti didelės įtakos mūsų poilsio kokybei.
Didėjanti tendencija pripažįsta, kad miegas ant kairiojo šono yra naudingas, nes tai gali turėti daug naudos sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Taip pat žiūrėkite: Miegojimas šalia knarkiančiųjų gali pabloginti gyvenimo kokybę, įspėja ekspertas
Šią idėją palaiko tokie profesionalai kaip mitybos ekspertas Ali Ramadanas ir miego ekspertas Kiera Pritchard, kurie pateikia vertingų įžvalgų šia tema.
Miego kairėje kūno pusėje privalumai
Vienas iš pagrindinių miego ant kairiojo šono privalumų yra rūgšties refliukso ir virškinimo problemų mažinimas. Anot Ali Ramadano, skrandis Šioje padėtyje jis yra žemiau stemplės, o tai gali padėti sumažinti šias komplikacijas.
Kadangi gravitacija veikia jūsų naudai, skrandžio rūgštis rečiau patenka į stemplę, todėl sumažėja rūgšties refliukso simptomai.
Tai taip pat ideali padėtis nėščioms moterims. Ši laikysena palengvina kraujotaką tarp širdies, vaisiaus, gimdos ir inkstų. Be to, miegas ant kairiojo šono sumažina spaudimą kepenų srityje ir suteikia didesnį komfortą naktį.
Padėtis taip pat tinka žmonėms, kurie kenčia nuo knarkimo ir aukštas spaudimas. Knarkimą dažnai sukelia kvėpavimo takų obstrukcija, kurią galima palengvinti miegant ant kairiojo šono.
Taip pat ši padėtis gali padėti pagerinti kraujotaką, o tai ypač naudinga žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
Galiausiai, svarbu atminti, kad nors miegas ant kairiojo šono gali duoti daug naudos, tai nėra vienintelė poilsio padėtis.
naudingas organizmui.
Kiera Pritchard atkreipia dėmesį į tai, kad miegas ant nugaros yra geriausia padėtis malšinti skausmą šioje kūno vietoje. Šioje padėtyje slanksteliai gali išsirikiuoti į neutralią padėtį, nesisukdami ir nesilenkdami.
