Tyrimai parodė, kad išlaikant a žarnynassveikas tai labai svarbu bendrai gerovei. Tačiau daugelis žmonių nesuvokia, kad burnos sveikata taip pat vaidina svarbų vaidmenį žarnyno sveikatai. Burna ir žarnynas yra tarpusavyje susiję, o burnos higienos nepaisymas gali turėti ne tik dantų problemų, bet ir pasekmių.
Ryšys tarp burnos mikrobiomo ir žarnyno sveikatos
Žiūrėti daugiau
Papajos: šį mėgstamą brazilų vaisių gali valgyti visi…
Harvardo profesorius sako, kad mums nereikia 8 valandų miego per dieną
Burnos ertmėje gyvena įvairi bakterijų bendruomenė, žinoma kaip burnos mikrobiomas. Šios bakterijos yra būtinos ne tik burnos sveikatai, bet ir turi įtakos žarnyno sveikatai.
Kenksmingos bakterijos burnoje gali sukelti virškinimo trakto ligas ir padidinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip gaubtinės žarnos vėžys. Tai reiškia, kad burnos sveikatos nepaisymas gali sukelti kenksmingų bakterijų dauginimąsi burnoje, todėl gali susidaryti šalutiniai produktai, kurie pažeidžia žarnyno gleivinę.
Šios bakterijos ir jų šalutiniai produktai gali patekti į kraują, sukelti uždegimą ir prisidėti prie tam tikrų ligų vystymosi. Periodonto ligos ypač gali sutrikdyti žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir sukelti virškinimo problemų.
Kita vertus, nesubalansuotas žarnyno mikrobiomas gali prisidėti prie dantų apnašų, ertmių ir periodonto ligų susidarymo. Uždegimas, atsirandantis dėl žarnyno disbalanso, gali nukeliauti į burną ir sukelti blogą burnos sveikatą.
Virškinimo trakto ligos, tokios kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERD) ir uždegiminė žarnyno liga (IBD), taip pat gali tiesiogiai paveikti jūsų burnos sveikatą.
Gerinti žarnyno ir burnos sveikatą tuo pačiu metu
Norėdami vienu metu palaikyti žarnyno ir burnos sveikatą, pateikiame keletą patarimų:
Palaikykite gerą burnos higieną
Išsivalyk dantis po kiekvieno valgio ir kasdien naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte apnašas ir išvengtumėte dantenų ligų. Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti dantų šepetėlius ir elektrinius dantų šepetėlius.
nuvalyti liežuvį
Kasdien naudokite liežuvio grandiklį, kad pašalintumėte bakterijas ir šiukšles, nes dauguma burnoje esančių kenksmingų bakterijų yra ant liežuvio.
Reguliariai lankykitės pas odontologą
Reguliarūs dantų patikrinimai ir periodinis valymas padeda pašalinti dantų akmenis ir nustatyti galimas problemas, todėl galite turėti sveiką burną ir kvėpavimasšviežias.
Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos
Jei tarp susitikimų kyla burnos sveikatos problemų, nedelsdami kreipkitės į savo dantų priežiūros komandą. Vienas odontologasgali padėti su visais jūsų nusiskundimais ir užtikrinti tikrai sveiką burną.
Laikykitės subalansuotos mitybos
Vartokite įvairius vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, liesus baltymus ir sveikus riebalus palaiko įvairią žarnyno mikrobiomą ir aprūpina jūsų dantis būtinomis maistinėmis medžiagomis dantenų.