Ar turite įprotį valgyti košę? Jei atsakymas yra neigiamas, žinokite, kad šis maistas yra puikus sveikatai ir gali būti naudingas organizmui.
Taip yra todėl, kad yra didžiulis kiekis baltymų ir skaidulų, kurios tiesiogiai veikia žarnyno veiklą. Be to, košė padeda kontroliuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Žiūrėti daugiau
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
Espreso kava yra Alzheimerio ligos prevencijos sąjungininkė, teigia tyrimai
Daugiau informacijos šia tema rasite žemiau!
Košės galia žmogaus sveikatai
Na, jei esate vienas iš daugelio žmonių, norinčių išvengti ligų, tokių kaip diabetas, didelis cholesterolio kiekis ir nutukimas, galite pradėti įtraukti košėssavo valgiuose. Norint jį paruošti, pagrindinis ingredientas yra avižos. Tiems, kurie nežino, pastaraisiais amžiais šie grūdai buvo daugelio žmonių maisto šaltinis.
Kai mokslininkai nusprendė ištirti šį ingredientą nuodugniau, jie suprato, kad jų yra daug skaidulų tirpus, galintis daug prisidėti prie žarnyno judėjimo.
Be to, avižos padeda sumažinti cholesterolio pasisavinimą iš kitų maisto produktų. Peržiūrėkite kitus privalumus!
pagalba numesti svorio
Kadangi tai lėtai įsisavinamas maistas, maistas skatina didesnį sotumo jausmą. Todėl jį nurijęs žmogus jaučiasi mažiau alkanas tarp valgymų ir gali kontroliuoti maisto vartojimą.
Padeda diabeto profilaktikai
Dėl mažos glikeminės vertės, esančios šiuose grūduose, jis bendradarbiauja su diabeto prevencija. Kitaip tariant, avižose esantis pluoštas jungiasi su cukraus kiekiu kraujyje, užkertant kelią gliukozės šuoliams.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Paleiskite įstrigusį žarnyną
Galiausiai turime pasakyti, kad avižųJame yra tirpios skaidulos, vadinamos betagliukanu. Ji, savo ruožtu, gali sudaryti klampų sluoksnį žarnyne, padedanti tinkamai funkcionuoti.
Tuo tarpu kitos tirpios skaidulos padidina išmatų tūrį, todėl prisideda prie geresnio žarnyno kanalų valymo.