O papajos Tai labai vartojamas ir brazilų mėgstamas pasirinkimas, nes jis saldus, gaivus ir labai naudingas sveikatai! Tačiau lieka abejonių: ar gerai jį nuryti kiekvieną dieną?
Kadangi tai maistas, kuriame gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, vaisiai padeda pagerinti Imuninė sistema, palieka žarnyną tinkamai veikti ir taip pat apsaugo nuo kai kurių nepageidaujamų ligų. Kadangi jis iš tikrųjų yra labai naudingas sveikatai, dietologai užtikrina, kad kasdien vartojamas jo kiekis nepakenktų.
Žiūrėti daugiau
Pinhão: sužinokite apie šio garsaus populiaraus delikateso naudą
Daržovių negalima paruošti orinėje gruzdintuvėje – sužinokite kodėl
Tačiau tai priklausys ir nuo kiekvieno asmens individualių poreikių, be to, nuo valgymo pageidavimų. Papaja, nors ir puikiai tinka sveikatai, gali būti pakeista kitais maisto produktais. Pusiausvyra ir įvairovė gali būti puiki išeitis, neleidžianti susirgti maistu.
Ar kasdienio papajų vartojimas yra blogas?
Nors tai puikiai tinka jūsų sveikatai, anksčiau minėjome, kad norint išlaikyti subalansuotą mitybą reikia įvairovės. Tačiau per didelis maisto vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- Viduriavimas;
- Dujos;
- Mėšlungis;
- Burnos ir odos dirginimas.
Toks poveikis gali atsirasti dėl to, kad papajos turi fermento, vadinamo „papainu“, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti dirginimą ir net netoleravimą.
Todėl atkreipkite dėmesį į savo organizmo požymius: jei jis turi kurį nors iš minėtų simptomų, geriau kurį laiką jo vengti.
Kada vartoti papają?
Keletas mitybos specialistų rekomenduoja jį vartoti ryte, kad paruoštų organizmą virškinimui, kurį jis turės atlikti likusią dienos dalį. Jis gali būti vartojamas natūralia forma, supjaustytas griežinėliais.
Tačiau galite jį įtraukti į savo kasdienybę ir kitais būdais, pavyzdžiui, vaisių salotomis, sultimis, drebučiais, saldumynais ar vitaminais. Svarbu, kad jums pavyktų jį nuryti, kad jūsų kūnas turėtų prieigą prie visų jo teikiamų privalumų.
Galiausiai nurodoma, kad norint išlaikyti sveiką ir subalansuotą mitybą, yra įvairių vitaminų ir mineralų šaltinių.
