O Kūno masės indeksas (KMI) tai parametras, plačiai naudojamas klasifikuojant asmenis pagal jų svorį ir ūgį. Jo naudojimas yra plačiai paplitęs tarp profesionalų, dirbančių su kūnu, tokių kaip gydytojai, kineziterapeutai ir kūno kultūros specialistai. Svarbu pabrėžti, kad Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) naudoja šį indeksą kaip nutukimo lygio rodiklį skirtingose šalyse.
Šio indekso apskaičiavimas yra gana paprastas ir, norint jį naudoti, jums tiesiog reikia žinoti savo svorį ir ūgį ir įvesti juos į formulę. Pateikta tokia formulė:
___________________svoris_ (kilogramais) ___________________
aukštis x aukštis (metrais)
Žr. Šio skaičiavimo pavyzdį: žmogus sveria 57 kilogramus ir yra 1,54 metro ūgio. Taigi jūsų KMI bus:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 m
Tai yra, turint tikslią jo aukščio vertę, padauginkite iš tos pačios vertės (arba kvadrato). Tada padalykite savo svorio vertę iš savo ūgio kvadrato. Tada klasifikavimui naudokite toliau pateiktą lentelę:
Todėl, jei savo pavyzdį klasifikuotume šiame rėmelyje, šis asmuo būtų laikomas „normaliu svoriu“.
Kaip ir bet kuris indeksas, šis taip pat turi problemų. Ne todėl, kad lentelėje šis asmuo laikomas normaliu, jis būtinai bus sveikas. Kaip netiesa, kad kiekvienas antsvorio turintis asmuo turi sveikatos problemų. Šis indeksas yra tik įspėjimas: jei turite antsvorio, svarbu labiau rūpintis savo sveikata, kaip Pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto rizika yra didesnė žmonėms, esantiems antsvorio ir vėliau.
Gali būti, kad paauglys, kuris mano, kad yra apkūnus, nustebs, kai apskaičiuos savo KMI ir supras, kad jis yra „normalaus svorio“ diapazone. Taip yra todėl, kad, ypač per pastaruosius du dešimtmečius, pagrindinis lieknumas buvo pristatytas kaip pagrindinis grožio veiksnys. Buvo užpultos nuotraukos su liesais modeliais, deja, tai yra vertybė, kurią vis dar palaiko pagrindinė žiniasklaida. Dėl šio modelio paieškos daugeliui žmonių, ypač moterims, pasireiškia valgymo sutrikimai.
Kita vertus, nors vis dar toli nuo JAV lygio, daugelis Brazilijos vaikų pasiekė nutukimą. Vaikų nutukimas šiandien kelia didelį susirūpinimą visuomenės sveikatai. Ir nenuostabu: šie vaikai paprastai turi problemų dėl aukšto kraujospūdžio, mažo pasipriešinimo širdies ir kraujagyslių sistemos, didelis trigliceridų kiekis, diabetas, be to, psichologinės problemos yra stigmatizuojamos tarp savo kolegų.
Šia prasme labai svarbu, kad tėvai ir mokytojai žinotų vaikų ir paauglių svorį. Kaip riebalų perteklius nėra naudingas jūsų sveikatai, taip nėra ir kitam kraštutinumui. Kaip kūno svorio indekso stebėjimo priemonę labai rekomenduojama naudoti kūno masės indeksą.
Todėl, jei pastebite kokių nors problemų, susijusių su svoriu, nukreipkite vaiką pas endokrinologą ir atsakingą kūno kultūros specialistą. Rūpinantis maistu ir praktikuojant reguliarų fizinį krūvį, galima suvaldyti problemą.
Autorius Paula Rondinelli
Brazilijos mokyklų bendradarbis
Kūno kultūrą baigė San Paulo valstybiniame universitete „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
San Paulo valstybinio universiteto „Júlio de Mesquita Filho“ motorikos mokslų magistras - UNESP
San Paulo universiteto Lotynų Amerikos integracijos doktorantas - USP
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm