Higiena: kas tai, įpročiai ir rūšys

Higiena yra terminas, vartojamas žymėti priemonių rinkinį ir pasikartojančias žinias sveikatos skatinimas ir palaikymas. Terminas higiena kilęs iš graikiško žodžio higienos, tai reiškia garsas,taip pat yra susijęs su graikų mitologijos deive higieniškas. Tokia dievybė buvo laikoma sveikatos ir organinės gerovės gynėja.

Žodis higiena visada buvo labai susijęs su specifikacija Asmeninė higiena, tai yra įpročiai, skatinantys ir palaikantys asmens sveikatą. Kadangi sveikata gerokai viršija tai, kad nesirgau, ji taip pat susijusi su fizinę, psichinę ir socialinę gerovę, šiuo metu higienos apibrėžimas eina kur kas toliau, įgydamas naujų būdvardžių ir reikšmių ir taip susietas su a didesnė savijauta.

Higiena yra priemonių ir žinių rinkinys, naudojamas sveikatai skatinti ir palaikyti.

Higienos įpročiai

Higienos įpročiai yra atsargumo priemonės, kurių reikia imtis siekiant užtikrinti geresnes sąlygas sveikata ir sveikata. Šios atsargumo priemonės gali būti susijusios su kūnas, à protas ar net veiksmams, kurie naudingi visumai

bendruomenė. Tarp higienos įpročius kurį turime ugdyti kasdieniame gyvenime, galime pabrėžti:

• Reguliariai maudykitės ir valykite dantis;

• Visada laikykite rankas ir nagus švarius;

• Laikykite drabužius ir batus visada švarius;

• Miegojimas ir atsibudimas visada tuo pačiu metu, siekiant užtikrinti miego valandas, kurios skatintų poilsį mintyse;

• Su maistu visada elkitės švariomis rankomis, švarioje ir tinkamoje aplinkoje;

• Išmeskite šiukšles tinkamose vietose ir pan.

Higienos rūšys

Yra įvairių rūšių higiena, pavyzdžiui, asmeninė, kolektyvinė, maistas.

Higiena yra terminas, susijęs su sveikatos stiprinimu ir palaikymu Bulgarijoje kelios sferos. Taigi yra keletas higienos rūšių, tokių kaip:

• Asmeninė higiena: priežiūra ir priemonės, kurių imamasi individualiai sveikatai skatinti ir palaikyti;

• Psichikos higiena: priežiūra ir priemonės, skatinančios ir padedančios išlaikyti psichinę sveikatą. Psichinę sveikatą, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, galima apibrėžti kaip „visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną“.

• Kūno higiena: priežiūra ir priemonės, kurių imamasi kūno atžvilgiu, siekiant skatinti ir palaikyti sveikatą. Kūno higiena apima ir burnos higieną, tai bus išsamiau aprašyta vėliau.

• Kolektyvinė higiena: priežiūra ir priemonės, kurių imtasi siekiant bendro gėrio.

• Maisto higiena: priežiūra ir priemonės, kurių imamasi dėl maisto, pavyzdžiui, tvarkymas, paruošimas ir laikymas.

Toliau šiek tiek įsigilinsime į kai kuriuos iš šių tipų:

• Asmeninė ir kolektyvinė higiena

Asmeninė higiena supranta savęs priežiūra skatinti asmens sveikatą. Taigi asmeninė higiena apima ir kitas higienos rūšis, tokias kaip kūno higiena, be psichinės, čia taip pat priskiriama burnos ertmė. Asmens higienos priežiūra yra būtina sveikatos stiprinimo priemonė ir turėtų būti atliekama reguliariai. Keletas pavyzdžių:

• Turėti vonią;

• Plauti rankas;

• Išsivalyti savo dantis;

• Tinkamai miegoti;

• Atlikite fizinę veiklą, be kita ko.

kolektyvinė higiena, dar vadinama visuomenės higiena, turi priemonių, susijusių su visuomenės sveikata, siekiant bendro gėrio. Todėl priemonės, kurių imtasi, yra naudingos visai bendruomenei. Kai kurie iš jų yra:

• Kanalizacijos sistema;

• Geriamas vanduo;

• Šiukšlių kolekcija;

• Vakcinacijos kampanijos, be kita ko.

Be to, kolektyvinė higiena apima asmenines nuostatas, kurios sukuria a Socialinis gyvenimas pavyzdžiui, sveikas, palaikantis švari kolektyvinė aplinka ir gerus socialinius santykius.

• Burnos higieną

Norint užtikrinti gerą burnos higieną, būtina reguliariai lankytis pas odontologą.

burnos higieną tai būtina ne tik palaikyti burnos sveikatą, bet ir visą kūnas. Daugelis burnos ertmės ligos jie gali sukelti kitas ligas arba jas pabloginti, pavyzdžiui, širdies ligas. Tarp labiausiai paplitusių burnos ertmės ligų galime išskirti bakterijų apnašos, dantų ertmė, dantenų uždegimas ir periodontitas.

Burnos higiena turėtų prasidėti dar prieš pirmąją dantis atsirasti. valyti kūdikio burną turi būti atliekamas naudojant švarus vystyklas ar marlė įmirkęs filtruoto arba virinto vandens.

Pasirodžius kai kuriems dantims, valyti jau reikėtų mažas minkštas šepetėlis ir naudojant nedidelį kiekį fluoro dantų pasta (apie ryžių grūdą). Tačiau valymas turėtų būti tik du kartus per dieną. Su laiku, valymas bus dažnesnis ir turėtų būti naudojamasi siūlas.

Norint išlaikyti gerą burnos higieną, svarbu:

• Valykite dantis kiekvieną dieną, po kiekvieno valgio ir prieš miegą;

• Dantis valykite minkštu šerelių dantų šepetėliu, fluoro dantų pasta ir papildykite dantų siūlu tarp visų dantų. Svarbu kiekvieną dantį valyti du kartus;

• Laikykitės sveikos mitybos, daugiausia venkite maisto, kuriame gausu cukraus;

• Reguliariai eikite pas odontologą.

Taip pat skaitykite:rūpintis dantimis

• vaikų kūno higiena

Nuo šešerių metų vaikai yra pakankamai subrendę rūpintis savo kūno higiena, tačiau svarbu išlaikyti suaugusiųjų priežiūrą.

Ypatingos priežiūros su kūnas turėtų būti svarbu išlaikyti gerus higienos įpročius mokė nuo vaikystės. Ir vis darvaikystėje, kurią asmuo įtrauks Mokymai į savo dieną, kad lydės tave visą gyvenimą.

Taigi svarbu, kad tėvai elgtųsi parodydami, namų rutinoje, kokią rūpestį vaikas turėtų turėti savo kūnui, kad išlaikytų savo sveikatą, pvz svarbu nusiprausti po dušu, nusiprausti veidą, išsivalyti dantis, nešioti švarius drabužius veiksmai. Pradėti nuo šešerių metų, vaikas jau yra pakankamai subrendęs rūpintis savo kūno higiena, tačiau svarbu išlaikyti suaugusiųjų priežiūrą.

mokykloje šiame procese taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį. gyventojų išaiškinimas ir informuotumas, nuo pat ankstyvų klasių, apie tai, kokie yra higienos įpročiai, kaip svarbu išlaikyti savo kūną švarų, taisyklingą laikyseną, be kitų veiksmų, kurie skatins jūsų sveikatą. Mokykloje vaikai sužino aspektus, susijusius ne tik su jų individualia, bet ir su visos visuomenės sveikata.

Taip pat žiūrėkite:Nemalonus kvapas: kas tai yra, priežastys ir kaip su juo kovoti