Tikrai girdėjote ką nors sakant, kad jie pavargę ir patiria stresą, tiesa? Bet jūs žinote, kas stresas ir kaip tai gali pakenkti sveikatai?
O stresas paprastaiyra apibrėžiamas kaip organizmo reakcijų rinkinys, reaguojant į tam tikrą veiksnį, kuris sukelia kūno disbalansą. Skyrybos, vaiko susilaukimas, giminaičio mirtis ar naujo darbo ar mokyklos pradžia gali būti veiksniai, sukeliantys šią problemą.
At streso priežastys galima suskirstyti į dvi grupes: vidinis ir išorinis. Vidinės priežastys yra susijusios su kiekvieno asmens asmeninėmis savybėmis. Pvz., Pripažinimo darbe poreikis gali sukelti stresą. Išorines priežastis lemia pokyčiai, pavyzdžiui, mylimojo išsiskyrimas ar mirtis.
Pažymėtina, kad stresas yra labai santykinis ir tai, kas sukelia problemų vieno žmogaus organizme, gali nepakenkti kitiems. Yra žmonių, kurie, pavyzdžiui, moka geriau elgtis su mirtimi. Todėl kiekvieno veiksnio potencialas kiekvienam žmogui yra skirtingas.
Kai žmogus patiria stresą, jo kūne įvyksta keli pokyčiai, kurie rodo problemą.Tarp streso požymių galime paminėti:
→ Nerimas;
→ Miego sutrikimas arba per didelis miegas;
→ Nuolatinis nuovargio jausmas;
→ Baimė;
→ Raumenų įtampa;
→ Sunku susikaupti;
→ Atminties problemos;
→ Nuotaikos pokyčiai;
→ Produktyvumo sumažėjimas;
→ Depresija.
Būkite ramus, kad išvengtumėte streso
Kai pastebite, kad kai kurie iš šių simptomų išlieka, turite būti budrūs. Kai kurios paprastos priemonės gali padėti sumažinti stresą, pavyzdžiui, fizinis aktyvumas, tinkamas miegas ir malonesnių akimirkų praleidimas vienas ar su šeima.
Deja, dažnai neįmanoma suvaldyti streso, todėl būtina kreiptis į specialistus. Tokiais atvejais būtina pasikonsultuoti su psichologu, kad būtų galima rasti problemų sprendimo būdus. Negydomas stresas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, insultai, migrena ir net širdies priepuoliai.
Su gyvenimu turime susidurti energingai ir gerai, nes tik taip turėsime sveiką kūną ir protą!
Dėmesio: nenaudokite vaistų stresui gydyti be gydytojo patarimo!
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
