Egzistencinės krizės yra gilių apmąstymų fazės, kurias daugiausia apibūdina asmeniniai konfliktai ir kurios gali kilti bet kuriuo gyvenimo momentu.
Kitaip tariant, egzistencinė krizė žmonėms yra natūrali gerai gyvenamas ar lydimas, tai gali būti individo virsmo momentas, pavyzdžiui, savęs pažinimas, moralinė ir emocinė branda, asmeninis augimas ir kt.
Tačiau jei simptomai nėra tinkamai „suveikti“, egzistencinės krizės ištiktas žmogus gali labai nukentėti, paskęsti eilėje sutrikimų, fobijų ir depresijų.
Pasak psichologų, yra penki pagrindiniai simptomai, apibūdinantys daugumą egzistencinių krizių. Žinokite, ar turite kurį nors iš jų:
1. Nerimas ir psichinis nuovargis
Tai laikoma vienu dažniausių egzistencinės krizės, psichinio nuovargio požymių.
Net jei asmuo atrodo introspektyvus ir „ramus“, jo galvoje karaliauja visiškas chaosas. Nuolatinis minčių pliūpsnis, dažniausiai pesimistiškas, priverčiantis individą jaustis itin sunerimęs ir išsekęs.
Kaip ir kitiems kūno raumenims, žmogaus protui taip pat reikia poilsio akimirkų, kitaip stresas padidėja ir kartu atsiras kitų simptomų ...
2. Nenori būti su niekuo
Kadangi jų protas jau yra nuolatinėje suirutėje, egzistencinę krizę ištikęs asmuo stengiasi izoliuotis, kad bandytų rasti pusiausvyros tašką savo mintyse.
Be to, psichinis nuovargis taip pat pašalina bet kokį norą dalyvauti socialinėse programose, pavyzdžiui, išeiti su draugais ar būti su šeimos nariais.
Žaisti lovoje, klausytis muzikos ar žiūrėti filmus yra vienas mėgstamiausių žmonių pasirodymų šiame etape.
3. Pesimizmas ir atkalbinėjimas
Nugalančios idėjos ir mintys taip pat vyrauja tų, kurie išgyvena šią krizę, galvose. Paprastai egzistencinė krizė išsivysto dėl įtakingo įvykio, pavyzdžiui, kažkieno mirties, darbo praradimo, tam tikrų gyvenimo metų, be kita ko,.
Šiose situacijose žmogus linkęs apmąstyti savo gyvenimą, suabejodamas vertybėmis ir sprendimais, kurių laikėsi iki tos akimirkos. Dėl šios priežasties, susidūrus su daugeliu neatsakytų klausimų, ima stiprėti latentinis impotencijos jausmas, tarsi niekas niekada nebūtų išspręstas ir kančia niekada neišnyktų.
4. pasijunti pasimetęs pasaulyje
Tai bene vienas ryškiausių egzistencinės krizės bruožų. Kai apmąstome visą mūsų egzistenciją, netikrumo, sumišimo ir nesaugumo jausmas yra gana intensyvus.
Mes nežinome, kaip elgtis ir ko norime ateityje. Impotencija ir pasyvumas kankina ir, jei neteisingai nurodoma, šios emocijos ilgainiui sukels depresinę būseną.
5. Apetitas keičiasi
Nuolatinis nerimas ir nervingumas taip pat sukelia fizines pasekmes, tokias kaip nuotaikos kaita, miegas ir apetitas. Yra žmonių, kurie siautulingai valgo, kai jaučia nerimą, o kiti visiškai praranda alkį.
Taigi tiems, kurie susiduria su egzistencine krize, taip pat gali pasireikšti nemiga ir apetito praradimas, dėl ko imunitetas sumažėja, todėl atsiranda vietos ligoms atsirasti.
Taip pat žiūrėkite:nerimo prasmė.
Kaip įveikti egzistencinę krizę?
Kaip sakyta, egzistencinės krizės gali būti naudingos mūsų brendimui ir savęs pažinimui. Tačiau tam šį etapą reikia išgyventi atsargiai, kitaip pasekmės bus pražūtingos asmens ateičiai.
Kadangi egzistencinė krizė susideda iš a atspindintis konfliktas dėl individualios prigimties, geras pratimas, padedantis įveikti šią akimirką, yra savęs apklausa. Kodėl aš taip jaučiuosi? Kodėl manau, kad negaliu? Kodėl nesijaučiu motyvuota?
Beveik kiekvienu gyvenimo aspektu pirmasis žingsnis ieškant sprendimo yra teisingai nustatyti problemą. Štai kodėl labai svarbu apmąstyti ir pabandyti suprasti jūsų jausmus sukeliantį šaltinį.
Pabandykite atitraukti savo mintis nuo pesimistinių idėjų. Užpildykite savo mintis produktyvia, atpalaiduojančia ir laisva nuo šios krizės kančia. Prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą ir supraskite, kad gerai, jei neturite visų ieškomų atsakymų.
Tačiau būkite atsargūs, jei manote, kad ir kaip stengtumėtės suprasti savo savistabos priežastis simptomai neišnyksta arba jūs tiesiog negalite patys susitvarkyti, todėl gaukite pagalbos kažkas.
Surask psichologo stebėjimas turėtų būti jūsų pirmasis požiūris, jei nežinote, kaip įveikti egzistencinę krizę.
Išmokti daugiau apie Depresija.