kas yra depresija? depresija tai yra lėtinis psichinis sutrikimas, sukeliantis nuotaikos pokyčius, kuriems būdingas gilus liūdesys, stiprus beviltiškumo jausmas ir sumažėjęs susidomėjimas gyvenimu.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, šiuo metu depresija yra pagrindinė žmonių nedarbingumo priežastis, kuria serga apie 350 milijonų žmonių visame pasaulyje.
Svarbu pažymėti, kad depresija skiriasi nuo bendro liūdesio, kurį sukelia sunkūs ir nemalonūs įvykiai, pvz artimo žmogaus mirtis, sielvartas, darbo praradimas, romantiškas išsiskyrimas, ekonominiai sunkumai ir nesusipratimai giminaičiai.
Kai kenčiate nuo depresijos, liūdesys nenusileidžia, net jei nėra akivaizdžios priežasties. Nuotaika kelias dienas išlieka prislėgta, dingsta susidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikė pasitenkinimą ir malonumą.
Tu laipsnio depresija jie gali būti skirstomi į lengvus, vidutinio sunkumo ir sunkius, taip pat gali paveikti vaikus.
Taip pat žiūrėkite: Perdegimo sindromas - sužinokite viską apie šią ligą ir labiausiai paveiktas profesijas
Indeksas
- depresijos priežastys
- depresijos simptomai
- Kaip gydyti depresiją? „Sveikas kūnas, sveikas protas“
- depresija Brazilijoje
- moterys ir depresija
depresijos priežastys
Depresija yra sudėtingos socialinių, psichologinių ir biologinių veiksnių sąveikos rezultatas. Taigi nėra tikslių priežasčių tai pateisinti, kiekvienam asmeniui įvykių priežastys gali būti skirtingos per visą gyvenimą. Dažniausiai yra:
- Psichologinės traumos;
- Susiję psichikos sutrikimai;
- Šeimos istorija;
- lėtinis nerimas;
- Lėtinis stresas;
- Širdies ir kraujagyslių ligos, endokrinologinės, neoplazmos, be kita ko;
- Staigus finansinių sąlygų ir nedarbo pokytis;
- Santuokiniai konfliktai.
depresijos simptomai
- Per didelis nuovargis;
- Silpnumas;
- Dirglumas;
- Kančia;
- Perdėtas nerimas;
- Žemas savęs vertinimas;
- Pernelyg didelis kaltės jausmas;
- Nemiga;
- Nesidomėjimas veikla, teikiančia malonumą;
- Apetito pokyčiai, svorio kritimas ar svorio padidėjimas, nesusiję su dieta;
- Pesimistiškos ir dažnos mintys apie mirtį ir savižudybę;
- Sunkumas susikaupti.
Kaip gydyti depresiją? „Sveikas kūnas, sveikas protas“
- Nemokamas internetinis įtraukiojo švietimo kursas
- Nemokama internetinė žaislų biblioteka ir mokymosi kursai
- Nemokami internetiniai matematikos žaidimų ankstyvojo ugdymo kursai
- Nemokami internetiniai pedagoginių kultūros dirbtuvių kursai
Tarp požiūrių, kurie padeda depresijos gydymas rūpinamasi fizine sveikata, bendraujama su žmonėmis, išvengiama izoliacijos ir ieškoma kvalifikuoto specialisto. Tarp požiūrio į depresiją yra:
- Įtraukite į savo gyvenimą žmones, turinčius teigiamų minčių
- Palaikykite ryšį su gamta (pavyzdžiui, piknikas su draugais ar bėgiokite parke)
- Išlaikyti subalansuotą mitybą
- Fizinis aktyvumas reguliariai
- Savo tvarkaraštyje palikite vietos maloniai veiklai
- venkite alkoholio vartojimas per daug
- Sumažinkite dienos kofeino dozes
- Reguliariai miegokite
- Kreipkitės į gydytoją
depresija Brazilijoje
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, Brazilijoje depresija serga maždaug 5,8% gyventojų, tai yra 11,5 milijono brazilų.
Taigi Lotynų Amerikoje ši liga yra labiausiai paplitusi, o antroji - daugiausia žemyne Amerikietis, nusileidęs tik JAV, kurios valstijoje yra apie 5,9% gyventojų depresija.
Be to, depresija yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės labiau traukiasi iš darbo rinkos. Manoma, kad 2016 m. 75 300 Brazilijos darbuotojų buvo pašalinti iš savo veiklos dėl depresijos. Šie atvejai sudaro 37,8% visų atostogų, motyvuotų psichikos ir elgesio sutrikimais.
moterys ir depresija
Be to, PSO duomenimis, moterys yra dvigubai labiau linkusios sirgti depresija nei vyrai, ir ši problema pasireiškia dažniau tarp jaunų moterų nuo 14 iki 25 metų.
Taip yra todėl, kad stresas yra tiesiogiai susijęs su nerimu, sukeliančiu depresiją, o moterims ši problema dažniausiai būna pasikartojantis dėl socialinio spaudimo jiems atlikti daug užduočių, spręsti per daug užduočių profesiniame gyvenime ir namie.
Be to, dėl hormoninių svyravimų depresija labiau paplitusi moterims. Pasak psichologės Mona Moieni iš Kalifornijos universiteto, kalbinto žurnalo „Saúde“, straipsniui „Kodėl depresija dažniau serga moterys “,„ Prieš menopauzę moterų depresija yra mažiausiai dvigubai didesnė moterys. Po menopauzės abiem lytims yra tas pats “, - teigė specialistė.
Teigiama, kad moterys dažnai susiduria su psichikos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimo sutrikimų atviriau nei vyrai ir dažniau kalba apie dalykas.
Taip pat žiūrėkite: 12 Streso sukeltos odos ligos
Slaptažodis išsiųstas į jūsų el. Paštą.
