Kasdien spaudžiant tiek darbo rinkoje, tiek universitete ar net asmeniniuose santykiuose, kūnas gali pasiekti psichinis išsekimas. Tai daro fizinį ir emocinį poveikį asmeniui.
Nors žmogaus smegenys turi puikių sugebėjimų, veiklos perteklius gali sukelti protinis nuovargis, kuris atspindi ir fizinį. Todėl neretai būna išsekęs.
Šiais laikais net poilsio akimirkomis negalima atsipalaiduoti, nes žmonės prisijungia prie savo mobiliųjų telefonų ir susitvarko su asmeninėmis pareigomis. Kas dar labiau apkrauna individą.
Indeksas
- Kas yra psichinis išsekimas?
- Psichinio sugedimo simptomai
- Psichinis išsekimas - perdegimo sindromas
- Kaip išvengti protinio žlugimo?
Kas yra psichinis išsekimas?
Didėjant veiklos poreikiui, smegenų cheminių medžiagų yra per daug ir trūksta neuromediatorių. Todėl a psichinė blokada yra sukeltas, todėl nerimas ir stresas.
Labai dažnai asmuo nesijaudina dėl simptomų, kurie gali būti pavojingi ir sukelti kritiškesnį išsekimą. Poveikis yra asmeninis ir profesionalus.
Psichinio sugedimo simptomai
Pagrindinis psichinio irimo simptomai jie yra:
- Informacijos prisiminimo ir atminties praradimo sunkumai;
- Motyvacijos ir produktyvumo praradimas;
- Nuolatinis nuovargis;
- Nuotaikos pokyčiai;
- Virškinimo trakto problemos (rėmuo, blogas virškinimas, refliuksas, vidurių užkietėjimas);
- Kančia ir nerimas;
- nuolatinis negatyvumas;
- Nemiga;
- Aukštas spaudimas;
- Apetito pokyčiai;
- Susikaupimo problemos;
- Nekompetencijos jausmas.
- Nemokamas internetinis įtraukiojo švietimo kursas
- Nemokama internetinė žaislų biblioteka ir mokymosi kursai
- Nemokami internetiniai matematikos žaidimų ankstyvojo ugdymo kursai
- Nemokami internetiniai pedagoginių kultūros dirbtuvių kursai
Psichinis išsekimas - perdegimo sindromas
Kalbant apie perdegimą, tiesiogiai susijusį su darbo rinka, aplinkos sukeliamas lėtinis stresas ir įtampa apibūdinami taip Perdegimo sindromasarba Profesionalus perdegimo sindromas.
Įprasta, kad liga pasireiškia srities profesionaluose, labiau susijusiuose su asmenimis ir tiesiogiai. Pavyzdžiui, policijos pareigūnai, ugniagesiai, kalėjimo pareigūnai, mokytojai, žurnalistai ir net dvigubomis pamainomis dirbantys žmonės.
Kaip išvengti protinio žlugimo?
Norėdami išvengti psichinis išsekimas, vadovams turi rūpėti, kad visada motyvuotų samdomą specialistą. Taip pat stengiatės stebėti poreikius ir poreikius. Visada parodykite pripažinimą ir niekada neperkraukite tik vieno darbuotojo.
Vadovas turi siekti darbuotojų gerovės, kad būtų pasiekta fizinė ir psichinė pusiausvyra.
Pabėgimas nuo rutinos taip pat yra geras pasirinkimas, be fizinių pratimų. Taip pat rekomenduojama vengti kontakto su neigiamais žmonėmis, kurie visada skundžiasi šia profesija, ir kalbėtis su patikimais žmonėmis.
Jei simptomai išlieka, idealiausia yra kreiptis į gydytoją, kuris nustatys geriausią kiekvieno asmens gydymą.
Taip pat žiūrėkite:
- Depresija - kas tai, priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas
- 12 Streso sukeltos odos ligos
Slaptažodis išsiųstas į jūsų el. Paštą.
