1) Kas skatina individą nutukti? Pernelyg didelis maisto kiekis lemia didesnį riebalinio audinio susidarymą, tai yra kūno svorio padidėjimą. Ši situacija gali pablogėti, jei suvartotuose maisto produktuose yra didelis kalorijų indeksas. Todėl suvartotame maiste esantis energijos kiekis turi būti toks pat, koks reikalingas mūsų organizmui palaikyti.
2) Moteriško nutukimo skirtumas nuo vyro: riebalai kaupiasi skirtinguose vyrų ir moterų regionuose. Moterims riebalai kaupiasi klubuose ir šlaunyse; kita vertus, žmogus kaupiasi pilvo srityje ir viršutinėje kūno dalyje.
Galime palyginti: nutukusios moters kūnas primena kriaušės, o vyro - obuolio formą.
3) Veiksniai, lemiantys nutukimą: yra keletas ir tarp jų galime pabrėžti:
Psichologinis: nerimas yra didžiausias antsvorio turintis priešas, dėl to žmogus gali nuryti perdėtą maisto kiekį;
Genetika: nutukusių tėvų vaikai linkę taip pat būti nutukę, tai yra, polinkis į nutukimą yra daug didesnis. Tyrimai įrodo, kad tėvų nutukimas yra didžiausias vaiko nutukimo rizikos veiksnys;
Nesustokite dabar... Po reklamos yra daugiau;)
Kultūrinė: tam tikrame regione, kur vietinė kultūra daro įtaką valgymo įpročiams.
4) Riebalinio audinio procentai:
Tinka žmonėms: nuo 10 iki 20% jų svorio
Nutukę: gali pasiekti 50%.
Riebalus kaupiančios ląstelės yra riebaliniame audinyje, šis audinys atlieka kūno energijos rezervo funkciją.
5) Kaip nustatyti nutukimą?
Praktiškiausias būdas yra priimti matematinį ryšį, vadinamą kūno masės indeksu (KMI), sužinoti, kaip apskaičiuoti šį indeksą:
KMI = svoris (kg)
(aukštis)2 (m2)
Žemiau yra lentelė, leidžianti interpretuoti rezultatus, gautus pagal aukščiau pateiktą lygtį.
KMI (kg / m)2) Klasifikacija
<18,5 Mažas svoris
18,5 - 24,9 Normalu
25 - 29,9 Iki nutukimo
30–34,9 nutukimo klasė1 (lengva)
35–39,9 nutukimo klasė 2 (vidutinio sunkumo)
> 40 nutukimo 3 klasė (sunki)
Pavyzdys: apskaičiuokime KMI 90 kg ir 1,70 ūgio asmeniui.
KMI = 90 kg = 31,14 kg / m2
(1,70) 2 m2
Kaip įvertintumėte šį žmogų? Pagal lentelę ji gauna 1 klasės nutukimo klasifikaciją, o tai reiškia, kad šis asmuo turite valgyti atsargiai, kad nepablogintumėte savo būklės ir labiau išsivystytumėte į nutukimo klasę aukštas.
Autorius Líria Alves
Ar norėtumėte paminėti šį tekstą mokykloje ar akademiniame darbe? Pažvelk:
SOUZA, Líria Alves de. „Penki nutukimo parametrai“; Brazilijos mokykla. Yra: https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm. Žiūrėta 2021 m. Birželio 27 d.
