O stresas tai yra sveikatos problema, galinti pakenkti bet kokio amžiaus žmonėms, todėl mes išsiskyrėme 5 patarimai, kaip išvengti vaiko streso tai gali jums padėti. Vaikų stresas gali būti įvairių priežasčių, tokių kaip įprasta rutina, smurtas artimoje aplinkoje, pernelyg didelė atsakomybė, pasekmė. Svarbu žinoti, kaip nustatyti stresą sukeliančią situaciją, jos išvengti, taip pat kreiptis į gydymą, kad vaikas vystytųsi kuo geriau.
Taip pat skaitykite: Sporto nauda vaikams
5 patarimai, kaip išvengti vaiko streso
Svarbu, kad tėvai ar globėjai rūpintųsi vaikų sveikata, visada atsimindami, kad sveikata gerokai viršija ligų nebuvimą PSO, visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena. Žinoma, vaikai turėtų prisiimti atsakomybę, bet argi jie nėra per daug veržiami? Ar vaikai gyvena sveikoje aplinkoje? Svarbu apmąstyti mūsų požiūrį, kad geriau suprastume savo vaikų požiūrį.
Toliau pateiksime 5 patarimus, kurie gali padėti išvengti vaikystės streso:
1. Fizinės veiklos praktika
Fizinė veikla padeda sumažinti nerimas, pagerinti nuotaiką ir suvaldyti stresą. Todėl svarbu juos įtraukti į kasdienį vaikų gyvenimą. Raskite malonią praktiką ir paskatinkite savo vaiką tai daryti. Pažymėtina, kad fizinės praktikos primetimas taip pat gali sukelti stresą. Pakalbėkite su vaiku ir sužinokite, kokia veikla jam patinka.
2. Popamokinės veiklos mažinimas
Didelė veikla kasdieniame vaiko gyvenime gali būti atsakinga už stresines situacijas, todėl svarbu nepersistengti su popamokine veikla. Labai svarbu, kad mūsų vaikai ugdytųsi skirtingus įgūdžius, tačiau jų per didelis krūvis gali būti didelė problema.
3. sveiki santykiai su vaikais
Vaikai dažnai nesusilaiko sveikų santykių su savo tėvais ar globėjais, kenčia nuo griežtos kritikos ir nepakankamo atvirumo dialogui. Glaudesni ryšiai su vaikais gali išvengti stresinių situacijų, nes jie jaučiasi patogiai sakydami, kas juos vargina, nešiodami vien neigiamos padėties. Be to, svarbu būti atsargiems kritikuojant, visada jaudinantis dėl problemos sprendimo ir ne tik nurodant, ką vaikas padarė blogai.
4. Saugokitės socialinių tinklų
Socialiniai tinklai išsiskiria tuo, kad nepateikia realaus pasaulio, kuriame daugelis žmonių apsimeta turintys tai, ko neturi, ir tuo, kuo nėra. Deja, daugelis jaučia spaudimą turėti tobulą gyvenimą, kaip rodo daugelis profilių, ir tai gali sukelti tokias problemas kaip nerimas ir stresas. Be to, gali kilti informacijos perteklius ir „protrūkiai“.
5. sveikos gyvensenos įpročiai
Tinkamas valgymas ir miegas užtikrina geresnę gyvenimo kokybę ir gali padėti išvengti stresinių situacijų. Todėl žinokite apie vaikų miegą ir visada juos pasiūlykite Sveikas maistas.
Taip pat skaitykite: Kūdikių maitinimas - 10 vengtinų žingsnių ir maisto
Vaikystės streso priežastys
Vaikystės streso priežastys yra įvairios, įskaitant:
- atsiskyrimas nuo tėvų
- naujo brolio gimimas
- Kovos šeimos aplinkoje
- Smurtas šeimoje
- Artimųjų netektis
- problemų mokykloje
- Pernelyg didelė atsakomybė
- Perdėta gerų akademinių rezultatų paieška
- Miesto kaita
- mokyklos pasikeitimas
Kaip atpažinti vaikystės stresą?
Vaiko stresą galima nustatyti stebint vaiko elgesio svyravimus, pvz per didelis verkimas, padidėjęs košmarų skaičius, sunku miegoti, nerimas, nesaugumas, nekantrumas ir nepaklusnumas. Pažymėtina, kad taip pat galima pastebėti fizinius simptomus, pvz raumenų įtampa, pilvo skausmai, pykinimas ir galvos skausmas.
Todėl svarbu, kad atsakingi asmenys visada žinotų apie vaiko psichologinius ir fizinius aspektus. Jokių pokyčių nereikėtų pamiršti, nes stresas gali sukelti daugybę rimtų sveikatos problemų, tokių kaip depresija.
Autorius Vanessa Sardinha dos Santos
Biologijos mokytoja
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm
