Anabolizmas yra medžiagų apykaitos procesas pastato raumenų audinį su energijos suvartojimu. Dėl to atsiranda ir padidėja raumenų audinys.
Tai yra žmogaus medžiagų apykaitos biocheminė sintezės reakcija, kurią galima išprovokuoti fiziniai pratimai arba atsirasti dėl biologinių veiksnių, pavyzdžiui, augimo metu, kuris vyksta brendimas.
Be raumenų audinio gamybos ir padidėjimo, anabolizmas vyksta ir kituose procesuose. Pavyzdžiai: fotosintezė ir baltymų sintezė organizme.
Kaip vyksta anabolizmas?
Anabolizmo procesas vyksta nuo paprastų molekulių transformavimas į sudėtingas molekules, sunaudojant energiją, kad vyktų šios metabolinės reakcijos.
Šiame procese dalyvauja keli hormonai, tokie kaip estrogenas, testosteronas ir augimo hormonas (GH).
Išprovokuotą anabolizmą gali skatinti du veiksniai: fiziniai pratimai ištvermės ir jėgos (pavyzdžiui, svorio treniruotės) ir subalansuota mityba, kurioje gausu baltymų (kurie gali būti gyvūnai ar daržovės).
Tai konstruktyvus medžiagų apykaitos procesas, vykstantis poilsio akimirkomis, tai yra, kai nereikia raumenų pastangų (poilsio).
Anabolizmas ir fizinis aktyvumas
Fizinių pratimų metu krūviu pažeidžiamas sportuojamas raumenų audinys. Po pratimų, kai nuo šių pastangų yra poilsio laikotarpis, kūnas sukelia pažeistų audinių atstatymo reakciją.
Tai yra pažeisto raumens audinio atkūrimo procesas, dėl kurio padidėja raumenų masė (liesa masė), dar vadinama Raumenų hipertrofija.
Išmokti daugiau apie Raumenų hipertrofija ir taip pat pamatyti, kaip medžiagų apykaita.
Anabolizmo ir katabolizmo skirtumas
Anabolizmas ir katabolizmas yra skirtingi žmogaus organizmo medžiagų apykaitos procesų etapai. Nors anabolizmas skatina raumenų audinio augimą, katabolizmas yra priešingas procesas.
Prie katabolizmas vyksta sudėtingų molekulių skaidymas į paprastas molekules. Kadangi tai sukelia šią transformaciją, katabolizmas yra degradacijos ar skilimo reakcija.
Šiuo atveju, skirtingai nei vyksta anabolizuojant, yra naudojamas energijos tiekimas užtikrinti tinkamą žmogaus kūno funkcionavimą, pavyzdžiui, dažnio pusiausvyros kontrolę širdies sustojimas.
Katabolizmo pavyzdžiai yra: maisto virškinimo ir baltymų transformavimo į aminorūgštis procesas.
Išmokti daugiau apie katabolizmas ir pamatyti, kas skirtumas tarp anabolizmo ir katabolizmo.
