nutukimas tai vis dažnesnė problema visame pasaulyje, daugiausia dėl netinkamų mitybos įpročių ir reguliaraus fizinio aktyvumo stokos. Žvelgdami į savo kūną, kartais negalime pasakyti, ar turime tinkamą svorį, ar einame šios baisios problemos link. Dėl šios priežasties būtina stebėti kai kuriuos parametrus.
Paprastai naudojamas asmens masės patikrinimas yra KMI arba kūno masės indeksas. Šis indeksas, kurį dėl savo praktiškumo rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija, apskaičiuojamas svorį kilogramais padalijus iš aukščio kvadratais.
KMI = dabartinis svoris (kg) / ūgis2 (m2)
Iš šio padalijimo rezultato galima pastebėti, ar individas turi nepakankamą svorį, ar yra tinkamų ribų, ar nutukęs. Žr. Etalonines vertes:
Įsivaizduokite, pavyzdžiui, kad 1,6 m ūgio žmogus yra 63 kg. Atlikdami skaičiavimą pastebime, kad šio asmens KMI lygus 24,60. Gautas rezultatas rodo, kad šis asmuo neviršija nurodytų savo ūgio verčių.
Analizuojant pamatines vertes, galima patikrinti, ar kuo didesnis KMI, tuo didesnė tikimybė, kad asmuo susirgs kokia nors širdies liga, padidėjusiu kraujospūdžiu ir diabetu. Nutukimas yra tiesiogiai susijęs su šiomis sveikatos problemomis, todėl reikia žinoti apie svorio padidėjimą. Tačiau pažymėtina, kad liekniems žmonėms taip pat gali kilti keletas problemų ir kad žmonės su mažu svoriu yra labiau linkę į infekcines ligas ir nepakankamą mitybą.
KMI apribojimai
Tačiau KMI turi tam tikrų apribojimų, todėl neturėtų būti naudojamas kaip vienintelis parametras antsvoriui nustatyti. Atsižvelgiant tik į asmens svorį, KMI neleidžia atskirti, kas yra raumenys (liesa masė) nuo to, kas iš tikrųjų yra riebalai. Dėl šios priežasties gali būti gauti klaidingi rezultatai, neatitinkantys tikros kiekvieno žmogaus kūno sudėties. Todėl būtina atlikti kūno riebalų kiekybinį įvertinimą prieš diagnozės patvirtinimas, taip pat pilvo apimties ir greičio matavimas cholesterolio.
Svarbu pažymėti, kad KMI atliekamas tik suaugusiesiems. Vaikams nutukimo ir mažo svorio analizė atliekama stebint svorį ir lyginant jį su amžiumi ir ūgiu.
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
