Žmogus miega vidutiniškai 1/3 savo gyvenimo. Tai reiškia, kad jei žmogus gyveno 80 metų, jis miegojo apie 26 metus. Nors tai skamba daug, kiekviena miego valanda yra svarbi mūsų sveikatai. Supraskime, kodėl miegas yra toks svarbus?
→ Juk kodėl mes miegame?
Keli tyrimai bando paaiškinti, kodėl mes miegame, tačiau kiekviename tyrime pastebima, kad miegas yra kažkas sudėtingesnio ir svarbesnio, nei mes įsivaizduojame. Vienas iš pagrindinių miego vaidmenų yra fizinis ir protinis remontas, be to, be abejo, energijos taupymas, kai pereiname į poilsio stadiją.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad miegas lemia dienos išgyvenimų patyrimą smegenys. Šiuo metu mūsų smegenys užmezga svarbius ryšius, tobulindami, pavyzdžiui, mūsų atmintis. Smegenys užrašo tai, kas svarbu, ir pašalina tai, ką laiko nereikalingu. Todėl ilgas mokymasis ir netinkamas miegas gali tiesiogiai paveikti mokymąsi.
Yra tyrimų, kurie netgi rodo, kad miegas būtų tarsi atstatymo mygtukas. Tai grąžintų smegenis į būseną, galinčią išmokti naujų dalykų, padidinti atminties pajėgumus. Taip pat verta paminėti, kad tinkamai miegant galima išvengti ligų, nes tai sustiprina
Imuninė sistema, be to, pagerina mūsų medžiagų apykaitą.→ Kas atsitiks, jei nemiegosime?
Yra keletas blogo nakties miego pasekmių. Iš pradžių mums trūksta energijos atlikti užduotis, o akių vokai ima slegti mūsų akis. Be to, kuo ilgiau nemiegame, tuo mažiau gebame susikaupti ir atminti, be to, sukuriame nuotaikos svyravimus.
Laikui bėgant, nepakankamas miegas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Miego trūkumas yra susijęs, pavyzdžiui, su širdies problemų, nutukimo, diabeto ir net depresijos išsivystymu. Daugelis šių problemų kyla dėl to, kad miego trūkumo metu padidėja streso hormonų lygis.
Smalsumas:Ar žinojote, kad ekspertai sako, kad noras miegoti gali būti pranašesnis už valgymą?
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm