gripas ir peršalimas yra gana paplitusios ligos, kurias sukelia virusai. At dvi ligos yra skirtingos, kurią sukelia net skirtingi organizmai. Tu peršalimas, kuriuos daugiausia sukelia rinovirusas, yra lengvesni nei gripas ir sukelia užgulusią nosį, kosulį, slogą ir kūno skausmus. gripas, savo ruožtu, sukelia gripo virusas ir yra pavojingesnis, sukeliantis aukštą karščiavimą, raumenų skausmus, galvos skausmus, slogą ir sausą kosulį.
Nepaisant skirtumų, gripas ir peršalimas turi įprastas perdavimo formas. Šių patologijų perdavimas gali įvykti nuo tiesiogiai, tai yra nuo žmogaus iki žmogaus per seilių lašelius, kurie lieka ore po kosulio, čiaudėjimo ar net kalbėjimo. Tai taip pat gali atsirasti nuo netiesiogiai, kai žmogus paliečia užterštą paviršių ir tada uždeda ranką ant burnos, nosies ar akių.
Galima patvirtinti priemones, skirtas sumažinti riziką užsikrėsti šiomis dviem ligomis. Štai 10 būdų išvengti peršalimo ir gripo:
1. Visada nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu;
2. Nosiai valyti naudokite vienkartinius audinius;
3. Kosėdami ir čiaudėdami visada uždenkite nosį (niekada rankomis);
4. Nebendrinkite asmeninių daiktų, tokių kaip akiniai ir buteliai;
5. Laikykite aplinką gerai vėdinamoje vietoje;
6. Venkite uždarų ir sausakimšų vietų;
7. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis;
8. Visada laikykite save hidratuotą ir gerai maitinamą;
9. Venkite stresinių situacijų;
10. gerai mankštintis.
Svarbu pažymėti, kad išvengti peršalimo ir gripo yra gana sudėtinga, kaip yra keli virusai, kurie tam tikru momentu liečiasi su mūsų kūnu. Tačiau gerai rūpindamiesi savo sveikata, būtina vengti situacijų, kurios palengvina infekciją, ir turėti požiūrį, kuris pagerina imuninės sistemos funkcionavimą. Štai kodėl mes visada turėtume gerai maitintis ir praktikuoti fizinius pratimus, praktiką, kuri padeda imuninei sistemai.
→ Ar vakcina nėra būdas išvengti peršalimo ir gripo?
Šiuo metu yra tik gripo šūviai, todėl asmuo, kuris gauna šią vakciną, nėra imunizuotas nuo šalčio. Dėl šios priežasties daugelis žmonių mano, kad vakcina yra neveiksminga, nes jie susirgo net po skiepijimo.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad gripo virusas mutuoja ir kad ne visada vakcina apsaugo virusą, kuris liečiasi su jūsų kūnu. Kiekvienais metais atliekami tyrimai siekiant užtikrinti geresnę apsaugą nuo šiuo metu cirkuliuojančių virusų.
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm
