O biologinis laikrodis tai mechanizmas, reguliuojamas dienos valandų sekos, esančios visose gyvose būtybėse, reguliuojantis visą organizmo veiklą. Biologinius ritmus, kurie trunka 24 valandas, kontroliuojantis regionas yra priekinis pagumburio, ir būtent šie biologiniai ritmai, vadinami paros ciklais, reguliuoja grafikus. miegas, pabudimas, valgymas, be kita ko, pavyzdžiui, šlapimo pūslės, žarnyno ištuštinimas, taip pat hormonų, tokių kaip kortizolis, melatoninas ir augimo hormonas, gamyba.
Šiame procese dalyvaujantys genai jau buvo aprašyti ir tai paaiškina, kodėl kai kurie žmonės nori pabusti ir miegoti anksti, dirbdami geriau ankstyvomis dienos valandomis, o kiti geriau dirba naktį, todėl galiausiai atsigula ir daugiau atsikelia vakaro.
Mokslininkai tvirtina, kad šviesa yra pagrindinis biologinio laikrodžio aktyvatorius ir tokiu būdu mūsų kūnas yra pasirengęs budrumui dieną ir poilsiui naktį. Žmonės, kurie naktį budi ir būna apšviesti, priverčia savo kūną jį pakeisti natūralus ciklas, valdomas paros ciklų, ir dažniausiai jie negali jų modifikuoti įpročius. Šie pokyčiai, turintys įtakos biologiniams ciklams, sukelia vidinio laikrodžio ir išoriniai laiko rodikliai, reikalaujantys laiko, kad asmuo galėtų prisitaikyti prie sąlygų aplinkosaugos klausimai.
Norint džiaugtis gera sveikata, būtina, kad mūsų biologinis laikrodis išliktų sinchronizuotas. Laikas poilsiui, ypač miegui ir savaitiniam poilsiui, yra labai svarbus norint išlaikyti biologines funkcijas tinkamu ritmu. Netaisyklinga rutina ilgainiui gali panaikinti biologines funkcijas ir sukelti kūnui stresą, turintį labai nemalonių padarinių.
Medicininiai tyrimai parodė, kad be paros ritmo, kuris yra 24 valandas per parą, mūsų kūne yra ir savaitinis ciklas, dar vadinamas septadieniu. Taigi žmonės, dirbantys septynias dienas per savaitę be jokio poilsio, moka didelę kainą.
Ekspertai mano, kad šis biologinis ritmas keičiasi priklausomai nuo rūšies, todėl kiekvienas iš jų tiria skirtingą dienos laiką. Neseniai Osakos universitete (Japonija) atliktas tyrimas parodė, kad gyvūnų rūšys, turinčios tiksliai 24 valandas, paprastai turi mažiau evoliucinės sėkmės, nes kai visi kartu išeina medžioti, susidaro „piko valandos“, kurių metu maisto tampa daugiau retas.
Autorius Paula Louredo
Baigė biologiją
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
