Kūdikių maitinimas: nuo pirmų mėnesių iki 2 metų

kūdikių maitinimas yra labai rimtas reikalas, nes būtent sveikai maitindamiesi mes galime užtikrinti, kad vaikai tinkamai vystytųsi ir būtų apsaugoti nuo įvairių ligos. Subalansuotoje mityboje turi būti visos vaikui reikalingos maistinės medžiagos ir skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Toliau kalbėsime apie kūdikių maitinimą skirtingais vystymosi etapais.

Kūdikių maitinimas per pirmuosius šešis mėnesius

Per pirmuosius šešis vaiko gyvenimo mėnesius maitinimas turėtų būti pagrįstas tik jų vartojimu Motinos pienas. Nebūtina kūdikiui siūlyti jokio kito maisto, net vandens ar arbatos. Tai, ką mes vadinamežindymas išskirtinis arbaišskirtinis žindymas.

Daugelis žmonių mano, kad Vanduo tai būtina, ypač karštomis dienomis. Tačiau idealus vandens kiekis jau yra motinos piene kūdikiui, taip pat nuo baltymaiir pagrindiniai riebalai jo plėtrai. Taip pat neturime pamiršti, kad motinos piene - keli imunologiniai veiksniai yra garantuojama vaiko apsauga infekcijos. Todėl žindymas yra būtinas.

Žindyti rekomenduojama tik pirmuosius šešis mėnesius.

Pasak Panamerikos sveikatos organizacijos (PAHO), maitinimas krūtimi yra dovanos daug naudos motinai ir kūdikiui, pagrindinis iš jų yra apsauga nuo virškinimo trakto infekcijų ir nepakankama mityba. Be to, organizacija pabrėžia, kad iš dalies krūtimi maitinamiems ar nežindomiems kūdikiams yra didesnė rizika mirtis iki viduriavimasir kitomis infekcijomis.

Skaityti daugiau: Patarimai, kaip paruošti sveikesnį maistą

Kūdikių maitinimas nuo šešių mėnesių iki dvejų metų

Vaikai turi sveikai maitintis, kad jie tinkamai vystytųsi.

Kai tik vaikas baigs šeši mėnesiai gyvenimo, galite pradėti naujų maisto produktų pristatymas. Tačiau tai nereiškia, kad motinos pienas turėtų būti pašalintas iš jų dietos. Rekomenduojama, kad jis būtų siūlomas iki dvejų ar daugiau metų.

Šis naujų maisto produktų pristatymo etapas tai ne visada bus lengva, nes kūdikis prisitaiko prie naujų skonių ir tekstūrų ir gali atsisakyti daugybės maisto produktų. Svarbu prisiminti, kad jei kūdikis ar vaikas atsisako maisto pirmą kartą, svarbu pabandyti jį pasiūlyti dar kartą per kitus valgius. Šiomis progomis atsisakytas maistas gali būti siūlomas kitaip, patraukliau.

Taip pat žiūrėkite:Kūrybingi ir sveiki užkandžių patarimai vaikams mokyklose

Pagal Sveikatos apsaugos ministerijos brošiūrą, Dešimt žingsnių iki sveikos mitybos Brazilijos vaikams iki dvejų metų, jei vaikas vis dar maitinamas krūtimi, kai jam yra šeši mėnesiai, dvi vaisių košes ir vieną sūrios košės, o kai vaikui sueis septyni mėnesiai, reikėtų pasiūlyti dvi vaisių ir dvi košes sūrus. Taip pat pagal leidinį, užpildžius aštuonis mėnesius, kūdikis jau gali valgyti tą patį maistą kaip ir šeima, jei jame nėra per daug prieskonių ir riebalų.

Peržiūrėkite keletą Sveikatos apsaugos ministerijos patarimų, kaip užtikrinti sveiką mitybą vaikams nuo 0 iki 2 metų:

Dešimt žingsnių iki sveikos mitybos vaikams iki dvejų metų (Informacija pritaikyta iš gruntas Sveikatos apsaugos ministerija)

Duokite tik motinos pieną iki šešių mėnesių, nesiūlydami vandens, arbatos ar kito maisto. Nuo šešių mėnesių lėtai ir palaipsniui pristatykite kitus maisto produktus, išlaikydami motinos pieną iki dvejų ar daugiau metų. Jei vaikas maitina krūtimi, nuo šešių mėnesių tris kartus per dieną duokite papildomų maisto produktų (javų, gumbų, mėsos, ankštinių augalų, vaisių ir daržovių). Papildomas maistas turėtų būti siūlomas atsižvelgiant į šeimos valgymo laiką, reguliariai ir taip, kad būtų atsižvelgiama į vaiko apetitą. Papildomas maistas nuo pat pradžių turi būti tirštas ir tiekiamas šaukštu. Pradėkite nuo pastos konsistencijos ir palaipsniui didinkite, kol pasieksite šeimos maistą. Siūlykite vaikui skirtingą maistą per dieną. Įvairus pašaras yra spalvotas pašaras. Skatinkite kasdien vartoti vaisius ir daržoves valgio metu. Pirmaisiais gyvenimo metais venkite cukraus, kavos, konservuotų maisto produktų, kepto maisto, gazuotų gėrimų, saldainių, užkandžių ir kitų gėrybių. Druską naudokite saikingai. Pasirūpinkite maisto ruošimo ir tvarkymo higiena. Užtikrinkite tinkamą jo saugojimą ir išsaugojimą. Skatinkite sergantį ir sveikstantį vaiką valgyti siūlydami jiems įprastą maistą ir mėgstamus maisto produktus bei gerbdami jų priėmimą.

Taip pat skaitykite:Patarimai, kaip išvengti apsinuodijimo maistu

Kūdikių maitinimas po dvejų metų

Po dvejų metų vaikas dažniausiai nebegauna motinos pieno. Šiuo metu ji valgo praktiškai taip pat, kaip ir kiti šeimos nariai, todėl būtina, kad artimi žmonės rodo pavyzdį kaip gerai maitintis.

Svarbu, kad suaugusieji rodytų pavyzdį vaikams.

Štai keletas svarbių patarimų, kaip užtikrinti sveika mityba vaikų:

• Venkite riebaus maisto.

• Venkite maisto, kuriame yra daug druskos.

• Venkite maisto, kuriame yra daug cukrus.

• Skatinkite kasdien vartoti vaisius ir daržoves.

• Siūlykite vaikui maistą, kuriame gausu spalvų, tai yra, su įvairiausiais spalvingais maisto produktais. Be to, kad spalvingas maistas užtikrina didesnį maistinių medžiagų prieinamumą, jis traukia vaikus.

• Paraginkite vaiką gerti vandenį tarp valgių.

• Įsitikinkite, kad vaikas dažniausiai turi maisto gamtoje arba minimaliai apdorojami.

• Įsitikinkite, kad vaikas valgo įprastu laiku ir valgo nuo penkių iki šešių valgių per dieną: pusryčiai, rytiniai užkandžiai, pietūs, popietės užkandžiai, vakarienė ir vakarienė.

Taip pat skaitykite: Kodėl vaikai neturėtų eiti į mokyklą be pusryčių?

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti pirmaisiais gyvenimo metais

Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais būtina būti atsargiems su maistu. Nepakankama mityba gali sukelti tokias problemas kaip antsvoris, nutukimas, padidėjęs cholesterolio kiekis ir anemija.

Iš šių problemų verta atkreipti dėmesį į šias problemas Vaikų nutukimas, kuris pastaraisiais metais didėjo. Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, 12,9% Brazilijos vaikų, nuo penkerių iki devynerių metų, yra nutukę, ir šie skaičiai yra susiję su fizinio aktyvumo stoka ir, žinoma, nepakankamais valgymo įpročiais.

Ankstyvaisiais vaikais saldainių siūlyti nerekomenduojama.

Atsižvelgiant į šią situaciją, būtina rūpintis savo vaikų mityba, vengti, ypač pirmaisiais gyvenimo metais, kai kurių rūšių maisto. Tarp maisto produktų, kurie nerekomenduojami vaikams pirmaisiais gyvenimo metais, yra šie:

• Gaivieji gėrimai

• dirbtinės sultys

• Juoda kava

• Konservuoti ir įdėti gaminiai

• Įdaryti pyragai ir sausainiai

• Saldainiai, šokoladai, šokoladai, ledai ir saldainiai

• Keptas maistas

• Perdirbti maisto produktai

• Maistas, kuriame yra dirbtinių priedų ir konservantų

• Traškučiai

Taip pat skaitykite:Savaitės meniu pasiūlymas mokyklinių pietų dėžutei

Autorius Ma. Vanessa dos Santos

Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm