Saulė vertinama kaip piktadarys sveikatai ir iš tikrųjų taip yra pavojinga, kai ilgai veikia odą, tai gali sukelti baimę odos vėžys. Ko negalima supainioti, yra a degintis kokybės su a insoliacija.
Daugiausia ten girdite, kad kūno sveikatai palaikyti būtina išlaikyti Subalansuota mityba, daryk daug fiziniai pratimai, tik nuryti Sveikas maistas, visi šie reikalavimai yra proceso dalis, tačiau jų nepakanka gyvybingumas. Priešingai, tai, ką mes siūlome šiame kontekste, nėra susijęs su jokia auka, pavyzdžiui, badaujant, atsispiriant saldumynams, išsekus nuo treniruočių, to pakaktų 15 minučių kasdien malonios užduoties: dėvėkite maudymosi kostiumėlį ir mėgaukitės saule prie baseino!
Bet kuo ypatingas šis veiksmas? Būtent saulės spinduliuose esantis vitaminas yra susijęs su įvairiomis kūno funkcijomis, pvz imuninė veikla, kaulų stiprinimas, vystosi vaisius, vėžio inhibitorius, tarp kitų. Mes kalbame apie vitaminas D, jo taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip lašiša, pavyzdžiui, tokiu pavidalu jo vartoti sunku, nes šios žuvies niekas nevalgo kasdien. Tačiau saulės atveju vitaminas yra nemokamas ir jo kasdien galima įsigyti visiems norintiems.
Štai kaip organizme aktyvuojamas vitaminas D:
dalelės cholesterolio maisto produktuose, kuriuos valgome, naudojami kompostui gaminti 7-dehidrocholesterolis, kuris yra mūsų kūne, šis junginys pereina į išorinį mūsų odos sluoksnį (epidermis). Kai gauname saulės spinduliuotę, tiksliau ultravioletinius spindulius B tipas (UVB), kuris prasiskverbia į odą, 7-dehidrocholesterolio molekulė patiria keletą cheminių virsmų ir sukelia vitaminą D.
Taigi tas laikas nėra pasiteisinimas atleisti nuo vitamino D, pabandykite atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, skaityti laikraštį sėdint saulėje. Maudymosi kostiumėlis yra idealus, nes būtų rekomenduojama palikti apytiksliai 30% kūno, tik nepamirškite dėvėti apsaugos nuo saulės.
Nesunkinkite ilgaamžiškumo, linksminkitės vasarą: pasimėgaukite ta vitaminais alsuojančia saule! Investuokite į savo sveikatą, be to, kad išlaikytumėte tą nuostabų auksinį įdegį.
Autorius Líria Alves
Baigė chemiją
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
