aerobika ar aerobinė gimnastika, visa tai yra fizinis aktyvumas, kuris greitais ir ritmingais judesiais išprovokuoja prisotinimas deguonimi raumenų ląstelės ir didelės kalorijų išlaidos.
Aerobika priskiriama aerobinių pratimų kategorijai, o ne anaerobinėms pratyboms.
Terminas „aerobinis“ reiškia „su deguonimi“ ir yra susijęs su deguonies iš oro naudojimu raumenų energijos gamybai. Daugybė raumenų grupių dirba su aerobika.
Laikomi aerobiniai pratimai: ėjimas, bėgimas, irklavimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, čiuožimas, šokiai. Sporto salėse yra keletas šokio stilių pritaikymų, tokių kaip kardiofunkas, aeroaxé, aerolambada ir kt.
Aerobiniams pratimams būdinga ilga trukmė ir pastovus intensyvumas. Reguliari praktika teikia keletą naudos sveikatai, tokių kaip: gerina širdies ir kraujagyslių veiklą ir kraujotaka, stiprina raumenis, degina riebalus, be to, formuoja kūną ir gerina jų kokybę gyvenimo.
Kita vertus, anaerobiniai pratimai yra susiję su gebėjimu gaminti energiją. Tai yra didelio intensyvumo ir trumpesnės trukmės pratimai, kurių tikslas yra lavinti lankstumą, jėgą ir didinti raumenų masę. Tinka šios kategorijos pratimams: svorio treniruotės, pilatesas, joga, sunkumų kilnojimas ir kt.
