Pastaruoju metu į socialinius tinklus, prekybos centrus ir kai kurias svetaines įsiveržė naujas vaisius su pažadu, kuris vilioja daugelį žmonių: svorio metimas. Pietų Azijai būdinga Goji Uoga (Lycium barbarum), pasak kai kurių šaltinių, be svorio mažinimo, vyrai tai patobulina savo seksualinę galią ir kovoja su kai kuriomis ligomis.
Uoga, ilgą laiką naudojama tradicinėje Azijos medicinoje, yra turtinga vitaminai, daugiausia C, mineralai, amino rūgštys, nesočiosios riebalų rūgštys ir polisacharidai. Goji uoga yra galinga antioksidantas, kova su senėjimu ir, be kita ko, padedanti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio. Tai taip pat naudinga cukriniu diabetu kontroliuojant gliukozę ir mažina cholesterolio kiekį. Jo galią numesti svorį patvirtina tyrimai, rodantys jos gebėjimą padidinti medžiagų apykaitą.
Kai kurie darbai rodo, kad kasdien goji uogų vartojimas mažiausiai dvi savaites žymiai pagerina gerovės jausmas, mažinantis nuovargį ir stresą. Be to, pagerėja neurologinės, psichologinės ir net virškinamojo trakto funkcijos.
Čia, mūsų šalyje, goji uogos yra dažniausiai dehidratuotos, tačiau jų galima įsigyti šviežių, taip pat kapsulių pavidalo. Paprastai jis parduodamas natūralių produktų parduotuvėse. Vaisius galima vartoti, pavyzdžiui, grynus arba sumaišytus su grūdais ir jogurtais. Rekomenduojama, kad per dieną būtų sunaudojama vidutiniškai 30 g sausos medžiagos.
Nesustokite dabar... Po reklamos yra daugiau;)
Nepaisant to, kad tai nėra toksiškas augalas, nėra daug tyrimų apie šio augalo sąveika su kai kuriais vaistais. Iki šiol žinoma, kad vaisiai sąveikauja su aspirinu, antihipertenziniais ir antidiabetiniais vaistais. Todėl naudoti reikia atsargiai. Be to, mažai žinoma apie jo vartojimo poveikį nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams, todėl šiuo atveju nerekomenduojama.
Atminkite, kad joks augalas nėra stebuklingas, todėl šio vaisiaus naudojimas yra naudingas, kai jis susijęs su sveika ir subalansuota mityba, be to, reguliariai mankštinamasi. Taip pat svarbu visada informuoti savo mitybos specialistus, kad savo mitybai papildyti naudojate bet kokio tipo maistą.
Autorius Ma. Vanessa dos Santos
Ar norėtumėte paminėti šį tekstą mokykloje ar akademiniame darbe? Pažvelk:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Goji uoga“; Brazilijos mokykla. Yra: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Žiūrėta 2021 m. Birželio 28 d.
