배꼽을 끝내는 아이디어는 여성에게 매우 매력적이며 그 때문에 그들은 큰 길이로 이동합니다. 어떤 사람들은 검은 쌀이 복부 지방 문제를 해결할 수 있다고 말하지만, 이 시리얼의 색깔을 바꾸는 것만으로도 칼로리가 적습니까?
흑미와 통 곡물 쌀의 성분을 비교하여 답을 찾으십시오 (당시 가장 건강한 것으로 간주 될 때까지).
* 분석은 각 쌀 100g의 비율로 수행되었습니다.
두 종류의 쌀에 대해 수행 된 칼로리 분석은 검은 쌀이 실제로 칼로리가 적다는 가정을 확인합니다. 값 비교 :
흑미: 346 라임
현미: 360 칼로리
쌀이 매일의 음식이라는 점을 감안하면 14 칼로리는 날마다 차이를 만들 수 있습니다. 이 차이는 더미의 수가 감소함에 따라 확인할 수 있습니다.
변비로 고통받는 사람들을 위해 우리는 훌륭한 팁이 있습니다. 흑미에는 통 곡물보다 섬유질이 더 많이 포함되어 있습니다. 배변이 멈 추면 불편 함과 과민 반응이 나타나고, 우연히 이것은 복부 부위의 부피 증가에 기여하는 요인 중 하나입니다.
흑미: 섬유질 8.4g
현미: 섬유질 4.8g
흑미에있는 거의 50 % 더 많은 섬유질은 장의 이동을 촉진합니다. 그리고 그게 다가 아닙니다. 섬유질이 풍부한 음식은 더 농축되어 있습니다.
칼슘을 뼈에 고정시키는 미네랄 인 마그네슘 (Mg)의 경우 흑미가 최선의 선택이라는 것은 의심의 여지가 없습니다.
흑미: 190mg Mg
현미: 110mg Mg
현미의 장점은 흑미 (72g)에 비해 탄수화물 (77.5g)의 양이 많기 때문에 에너지 대체에 있습니다. 매일 스포츠를하는 사람들을위한 좋은 팁.
리리아 알베스
화학 전공
출처: 브라질 학교- https://brasilescola.uol.com.br/quimica/arroz-preto-ou-integral-qual-melhor-pedida.htm